导读：孕期第1至13周都算早期，而这段时间是公认最易流产阶段，很可能因生活方式、遗传因素、年龄等原因提高流产风险。同时，这不仅是孕妈需要做好孕期保健，胎儿也为了顺利来到这个世界，正在不断努力发育！

事实情况是，不少孕妈都误以为还没显怀的早期，胎儿发育速度缓慢，或许还没有开始正式发育，并没有引起重视！

根据医学理论，孕周从准妈妈最后一次月经开始算起，而非受孕开始。也就是说，怀孕第1周，准妈妈还并不算处于真正的孕妇状态，精子与卵子还未成功结合。直到第2周，“跑得最快的精子”顺利进入卵子内，受精卵才得以形成。

而形成受精卵后，又开始3至6天的颠簸旅途才到达子宫，找到合适的地方着床，同时，还要赶紧进行细胞分裂，快速形成胎盘，这便是第4周需要完成的流程。而且，胎心也是从这个阶段开始发育。

等到了第5周，胎儿的肝脏、肾脏开始发育，同时发育的还有小脑袋以及手脚，虽不明显，但通过B超等精密检查，可以隐约看到雏形，也就是胚胎。而值得一提的是，如果此时没有观察到胎心胎芽，也就意味着胚胎没有发育，并不算成功怀孕。

到了第6周，胚胎开始进入快速发育阶段，不仅细胞分裂迅速，神经管开始连接脊髓及大脑，肾脏也发育起来了。

等到第7周，虽说宝宝手脚还是连在一起，但肘关节已经出现，手脚可以轻轻划动，小耳朵的雏形开始显现。

又经过几天，也就是第8周，肾脏逐渐发育，尿液开始出现，即以后羊水的来源。若认真辨别，其实外表已经是非常小的人的模样了。

作为脑细胞分裂的重要时期，第9周也是胎儿心脏开始有了较为明显搏动，如果心脏搏动异常，要么说明胎儿发育缓慢，要么可能心脏发育得并不健康。

而这些，都可以通过超声多普勒胎心仪等设备进行监测，也就是说，孕妈们要及时到医院做建档检查（一般在12周左右，早期如果有异常感受，也可以先去医院检查一下）。

此时，胎儿骨骼变硬，脚趾与手指已经分开，并且拥有了男女性别不同的生殖器便是发生在第10周，再继续发育2周，便从孕早期进入中期。

Tips：不难看出，孕早期是胎儿发育的奠基关键期，要完成各类器官、大脑、神经的初步发育。

素有“万婴之母”美誉的中国现代妇产科奠基者林巧稚就曾凭借专业、资深的孕期保健知识提出建议，即若想做到科学养胎，从备孕、怀孕初期便要全面了解相关知识，从孕期开始就不能有任何马虎，因为孕早期出现胎儿发育畸形、停育的几率是最高的！

保健一：注意补充叶酸

世界卫生组织公布的调查数据显示，孕妈补充足够的叶酸可有效预防92%左右的神经管缺陷儿的发生率，先天性心脏病可降低43%，降低流产风险等。

而且，对于孕妇来说，叶酸还能降低孕期抑郁、先兆子痫、巨幼红细胞贫血等。

专家、医生们更是将补充叶酸作为孕期保健的关键措施之一，《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》里提出，建议孕早期每日能补充400微克的合成叶酸。

保健二：按时检查

医学界普遍认为，若想保证孕妇、胎儿的健康，不仅是在孕期内按时进行产检，有效监测孕妇是否出现妊娠高血压、糖尿病、贫血等妊娠疾病，以及胎儿发育是否正常等。

同时，在备孕前、后，夫妻双方也都需要到医院进行全面的身体检查，如果医生研究检查结果认为可以安排生育，再将备孕提上议程。

毕竟，诸如软骨发育不全、强直性肌营养不良、铜代谢障碍遗传病、严重地中海贫血等或显性或隐性的遗传病很可能遗传给下一代，不宜进行生育。

保健三：注意饮食

通常孕早期时，不少孕妈出现恶心、呕吐等妊娠生理反应，很可能影响食欲及正常进食，所以，更应注意饮食多样化、少食多餐、清淡饮食等，保证营养充足。

如多吃菠菜、西兰花、胡萝卜、猕猴桃、香蕉、苹果等新鲜果蔬，搭配上玉米、薯类、荞麦面等粗粮，再加上鲫鱼、牛肉、禽蛋、牛奶等高蛋白食品，达到营养均衡，利于拥有应对各种妊娠反应的精力、体力，也能让胎儿拥有充足营养完成发育。

保健四：放松心情

《产后抑郁防治指南的专家共识》指出，我国孕、产妇患上抑郁症的几率为1.1%至52.1%，平均值为14.7%，孕期内调节情绪与心态已经成为孕期保健不可忽视的重要事宜。

为此，孕妈们要注意激素水平变化、内心焦虑等引起的负面情绪，可以做一些自己日常用来调节心情的事情，如听音乐、向朋友诉说、看电影等。

保健五：保持充足睡眠

根据最新《孕产妇保健手册》可知，怀孕后，孕妈每日睡眠时间应不少于8至9个小时，降低患上抑郁症的几率、缓解孕期疲惫。

也就是说，孕妈要保持良好睡眠作息，白天若是有条件，可进行适当午睡，晚上不晚于11点后入睡。

Tips：因为激素、情绪等原因导致入眠困难，建议求助医生，尽早治疗。

碎碎念：

林巧稚说过：“怀孕并不是孕妇或胎儿一个人的事情，而是整个家庭都必须重视、付出的大事。”深以为然，宝宝是一家人的希望，在出生后，会迸发出巨大的幸福感！

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