保证充足的睡眠，养精蓄锐，良好的体力是开始减肥的第一步。
2 得吃早餐早餐是不能少的，不吃早餐容易造成饮食不规律，造成胃出现问题。
3 吃饭慢食物要充分咀嚼，细嚼慢咽，助消化，也能增加饱腹感，减少进食更多。
4 不久坐不要长时间久坐，要多活动，哪怕就站起来走走，也不要一直坐着不动。
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5 早起一杯水喝完一杯水，加速肠道蠕动，保证一天上一次大便。
6 绝对不吃零食零食该戒就要戒，可以选择热量低的食物来代替来满足自己想吃的冲动。
7 少吃减肥期间，所有的东西都要减少，少吃才是真正瘦下去的王道。
8 千万不要吃宵夜克制住自己的食欲，千万不能因为贪吃就放弃。带着饥饿感你会发现第二天掉称很快。
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写在结尾的话，
想要减肥的友友们看过来，今天给大家分享掉称比较快的方法。
其实，减肥大家都以为只要动起来就可以，但事实上，只有少吃，才是掉称最快的方式，减少自己的进食量，哪怕不运动，也能瘦下去，这才是真的。
所以，如果你最近有减肥的打算，不如先把零食给戒掉，买过的，让别人吃，加购的，赶紧删除掉。
健康饮食，合理搭配，才能起到事半功倍的效果。
我是清风博子[比心][比心][比心]，日常分享成长感悟，感谢你的点赞与关注[送自己一朵花][送自己一朵花][送自己一朵花]
