大家好，我是辰姐！

在追求减脂成功的漫长道路上，若想达成目标，就务必对自己狠下心来，尤其是要牢牢把控好自己的嘴。

众多的研究表明，饮食对于减脂的影响至关重要。例如，有学者通过长期跟踪调查发现，那些在减脂过程中能够严格控制饮食，避免高热量、高脂肪和高糖分食物摄入的人，往往能取得更为显著的效果。就拿常见的油炸食品来说，一块炸鸡所含的热量可能就超过了人体半天所需的能量。

所以，在减肥平台期，清淡饮食格外重要！

今天给大家分享几道健康的减脂餐，快跟我一起学下吧~

1.生菜鸡蛋

2.豆腐时蔬牛肉

3.藕片虾仁荷兰豆

4.生菜三明治

5.豆芽炒牛肉