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高血糖不仅仅会对我们的内脏器官造成影响，它还会在皮肤上留下明显的痕迹。这些变化有时候比我们想象的更加明显和严重。
通过观察皮肤的变化，可以帮助我们及早发现高血糖的迹象，及时采取措施进行管理和治疗。今天，我们就来聊聊那些可能表明血糖升高的皮肤变化，看看你的身体是否在给你发出降糖的警报。
皮肤变暗或出现色素沉着黑棘皮症（Acanthosis Nigricans）是一种常见于高血糖患者的皮肤病变，表现为皮肤变暗或出现色素沉着，尤其在颈部、腋下和腹股沟区域。这种现象常常与胰岛素抵抗有关，而胰岛素抵抗是2型糖尿病的前兆。
在一项由荷兰Groningen大学医学中心进行的研究中，研究人员发现皮肤自体荧光（SAF）可以作为检测糖尿病和糖耐量受损（IGT）的无创工具，SAF-DM（基于SAF的决策树模型）在检测糖尿病和IGT方面的敏感性为82%，特异性为89% 。
如果你发现自己的皮肤突然变暗了，特别是在一些褶皱处，就要留心了，这可能是身体在提醒你血糖出了问题。
皮肤干燥和瘙痒高血糖会导致皮肤失去水分，变得干燥和瘙痒。长期血糖控制不良会使皮肤更容易干燥和发痒。根据研究，大约50%的糖尿病患者会经历皮肤干燥和瘙痒的症状。
美国的一项关于糖尿病患者皮肤健康的研究指出，皮肤干燥和瘙痒是糖尿病患者常见的皮肤问题，并且与血糖控制不良直接相关 。如果你经常感到皮肤干燥、瘙痒难耐，别再只顾着涂抹护肤品了，可能是时候检查一下你的血糖了。
感染频发高血糖会削弱免疫系统，使身体更难以抵御细菌和真菌感染。糖尿病患者的皮肤感染如脓疱疮、毛囊炎和足癣更为常见。荷兰的一项研究评估了皮肤糖基化终产物（AGEs）的积累，发现这些AGEs与糖尿病患者的免疫功能减弱密切相关。
研究指出，SAF可以作为评估糖尿病并发症风险的工具 。如果你发现自己频繁出现皮肤感染，特别是那些难以治愈的感染，可能需要关注一下你的血糖水平了。
伤口愈合缓慢如果你发现皮肤上的伤口愈合得比平常慢，这可能是高血糖的信号。高血糖会影响血液循环，减慢伤口的愈合速度。研究表明，高血糖患者的伤口愈合时间明显延长，且更容易出现感染和并发症。
在Groningen大学的研究中，SAF作为一种检测工具，显示出其在预测糖尿病并发症方面的潜力，这进一步支持了早期检测和干预的重要性 。如果你发现伤口总是愈合得很慢，一定要留心血糖问题。
皮肤变厚糖尿病硬皮病（Diabetic Dermopathy）是另一种与高血糖相关的皮肤病变，表现为皮肤变厚，尤其是在手部和脚部。皮肤变厚通常伴随着皮肤干燥和瘙痒，这些症状会严重影响患者的生活质量。
研究表明，糖尿病硬皮病是糖尿病的常见皮肤表现，且其发生率随着病程的延长而增加 。如果你发现手脚皮肤变厚，特别是有干燥、瘙痒的情况，很可能是高血糖在作祟。
皮肤出现黄色小疹高血糖还会引起一种称为黄色瘤（Xanthoma）的皮肤病变，表现为皮肤上出现黄色小疹。黄色瘤是由于脂肪代谢紊乱导致的脂肪沉积，常见于糖尿病患者。
研究发现，黄色瘤的出现与血脂异常和高血糖密切相关 。如果你皮肤上突然长出了黄色的小疹子，别大意，可能是高血糖和血脂异常在警告你。
高血糖管理的建议为了预防和管理高血糖对皮肤的影响，医学专家建议采取以下措施：
监测血糖水平：定期监测血糖水平，及时发现和处理异常情况。
保持皮肤清洁和保湿：每天使用温和的清洁剂和保湿霜，保持皮肤的清洁和湿润。
避免刮伤和割伤：小心处理锋利的物品，避免皮肤受伤，减少感染风险。
健康饮食：保持健康均衡的饮食，减少糖分和高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维的摄入。
定期运动：保持适量的运动，有助于控制血糖水平，改善全身健康。
及时就医：如果发现皮肤出现异常变化，应及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
皮肤的变化是高血糖的重要信号之一，早期发现和管理这些变化，对于预防糖尿病和其他代谢疾病至关重要。
通过科学的管理和生活方式调整，可以有效控制血糖水平，改善皮肤健康，预防糖尿病并发症。希望这篇文章能为高血糖人群提供一些实用的建议，帮助大家更好地管理自己的健康。
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参考文献● Smit AJ, Smit JM, Botterblom GJ, Mulder DJ (2013) Skin Autofluorescence Based Decision Tree in Detection of Impaired Glucose Tolerance and Diabetes. PLoS ONE 8(6): e65592. doi:10.1371/journal.pone.0065592.
