想要进补，首选秋冬。秋冬代谢相对减慢，主收藏储能的季节，此时适当进补，调养五脏，可以起到延年益寿的目的。

调养五脏，先滋肝肾。

肝储藏血液，肾藏精。肝肾主宰我们的生长发育与衰老，肝不好的人，口苦口臭，皮肤黄，眼睛干涩，视力下降快，指甲毛发干枯，还会影响生育。肾不好则腰腿疼痛，房事不力，头发早白，耳鸣耳聋。肝肾不好的人还会失眠盗汗。肾为先天之本，肝肾又同源，延年益寿首选要滋肾。

调养五脏，要益心脾。

心为君主之官，统摄血液与神，脾为后天之本，消化食物，才能有源源不断的能量供给全身。心不好的人，经常失眠心悸，脾不好的人要么太瘦，要么太胖，消化功能紊乱。补益心脾是延年益寿的物质基础。

秋冬进补，要注重气血双补。

气血是身体的动力与养料，气虚则多汗，无力，体质差，血虚则面色差，消瘦，怕冷，秋冬天气冷，更要注重气血的补充，气血足可以抵御寒冷。

四味中药，滋肝肾，益心脾，补血，益气，延年益寿。

枸杞子：滋肝肾，补先天，明目壮腰牙口好。

枸杞

龙眼肉：益心脾，心脾两旺睡得香。

龙眼

当归：补血活血气色好。

当归

炒白术：补气健脾胃口好。

炒白术

以上四味药药食同源，可与食物一起炖汤，滋补五脏气血而延年益寿。