在很多人意识里，冬天是进补的好时候，所以误以为冬天可以随意吃喝，我们的身体来着不拒，都可以很好的吸收！其实这样的观点是错误的，我们的身体精密而复杂，及时秋冬进补也大有讲究！
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秋冬养阴，这些细节不要被忽略：根据黄帝内经的养生之道，我们的精神活动、生活起居、饮食规律都要顺应四季节气，遵循四时变化。秋冬季节特点是早晚温差大，应该养成的习惯是早睡早起，保湿去燥火，注意我们的脾胃保暖！
冬季已至，哪些养生的误区要跳出?1、冬天吃萝卜，并非适合每个人
俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，可见冬天吃萝卜对身体补益的重要性。很多人也有冬天萝卜烧菜、炖汤的习惯，但是要在这里提醒大家，萝卜虽好，但是有些人并不适合！
萝卜生性寒凉，入脾、胃经。对于那些体质寒凉、脾胃虚寒、有胃和十二指溃疡、慢性胃病的朋友不建议吃！ 此外，萝卜不能和橘子一起吃，这样会导致身体越来越虚弱。体质偏寒的人有个特点就是手指甲没有半月形或者半月形很少，这类人吃萝卜会导致气血不足！
还有就是萝卜有破气、消食的作用，如果食用人参等具有补益作用的药材时，吃萝卜会降低甚至导致补药疗效，所以不建议吃。
2、冬天吃蜂蜜有讲究
秋冬气候干燥，多吃蜂蜜可以润肺，此外还能增进食欲，安神助眠，提高身体抵抗力，但是要注意不能吃生蜂蜜，以免中毒！
吃生蜂蜜中毒是因为植物花粉中有生物碱等有毒有害物质，直接食用会出现中毒现象，表现为头晕头痛、腹泻腹痛、皮肤过敏等问题，还会影响精神、情绪，睡眠等。市面上所谓的野花蜜、土蜂蜜尤其要注意。
所以建议秋冬吃蜂蜜要熬开煮熟，尤其是对于体弱多病、胃肠、肝肾功能较弱的朋友。
3、秋冬滋养不等于贴秋膘
很多人有“贴秋膘”的习惯，似乎冬天一来胃口也随之大开，大鱼大肉，这种意识习惯是不对的。
那么正确的姿势是怎么样的呢？冬天天气寒冷，我们会感受到口、鼻、皮肤出现不同程度的干燥上火，这时最重要的就是润燥。饮食中应该以生津、润燥食物为主，少吃辛辣、煎炸食物。现在很多人喜欢夏天吃冰淇淋等冷饮，或多或少造成脾胃功能较弱，如果此时大量进补，会加重脾胃负担，使我们的消化系统承受不可承受之重，出现消化功能紊乱，比如出现腹胀、厌食、消化不良、腹泻等问题！
最后推荐几种适合秋冬养生喝的食疗：1、 生津降躁
寒冷的季节，我们应该多吃山药、百合、银耳、莲子、枸杞、梨等生津止咳、止咳化痰的食物。
2、 润肺清热
沙参、麦冬、云竹百合煮粥；菊花麦冬茶、银耳莲藕汤、冰糖雪梨水等都可以起到润肺清热的作用，适合冬天日常食用！
