《莫生气诗》里有两句诗是这样说的：

别人生气我不气，气出病来无人替。我若生气谁如意，况且伤神又费力。

在快节奏的现代生活中，我们常常会遇到各种让人生气的事情。但你知道吗？常生气不仅会影响我们的心情，还会对我们的身体健康造成不小的威胁。那么，为什么常生气容易生病呢？让我们一起来揭开这个谜团，并学习一些调节情绪的方法。

首先，生气时，我们的身体会经历一系列的生理变化。心跳加速、血压升高、呼吸急促，这些都是生气时常见的反应。这些生理变化虽然短暂，但如果频繁发生，就会对身体的各个系统造成损伤，从而增加患病的风险。

其次，生气还会影响我们的免疫系统。当我们生气时，身体会产生一种叫做“应激激素”的物质。这种激素会抑制免疫系统的功能，使我们更容易受到细菌和病毒的侵袭。长期生气的人，免疫系统往往会处于低下状态，更容易患上各种疾病。

此外，生气还会对我们的心理健康造成负面影响。经常生气的人，往往容易出现焦虑、抑郁等心理问题。这些心理问题不仅会影响我们的生活质量，还会进一步加剧身体的疾病症状，形成恶性循环。

那么，如何避免生气对身体的伤害呢？这就需要我们学会调节情绪，以下是一些实用的方法：

深呼吸法：当你感到愤怒或紧张时，尝试闭上眼睛，深深地吸气，然后慢慢地呼气。这样的深呼吸可以帮助你放松身体，缓解紧张情绪。

换位思考：试着从对方的角度去理解问题，理解他们的立场和感受。这样可以帮助你减少冲突，缓解愤怒情绪。

积极寻求帮助：当你感到无法控制情绪时，不要害怕向朋友、家人或专业人士寻求帮助。他们可能会给你一些建议，帮助你更好地处理情绪。

运动与冥想：运动可以释放身体中的压力，帮助我们放松身心。而冥想则是一种训练思维的方法，可以帮助我们更好地控制情绪，保持内心的平静。

保持幽默感：幽默是一种很好的情绪调节剂。当你感到生气或沮丧时，试着找一些有趣的事情来让自己开心起来，或者和朋友一起分享一些笑话，这样有助于缓解紧张情绪。

总之，生气虽然是一种正常的情绪反应，但频繁生气却会对我们的身体健康造成不小的伤害。我们应该学会调整自己的情绪，保持平和的心态，让身心都得到充分的放松和休息。通过以上这些调节情绪的方法，我们可以更好地掌控自己的情绪，远离疾病的侵袭，拥有健康、快乐的生活。