最近，和我一个科室的小胖成为焦点人物，原因是减肥成功。

小胖姓赵，三十五六的年纪，因为身体一直很胖，大家伙都称之为“小胖”。

小胖身高1.77米，最胖的时候体重曾达到246斤，在整个单位里能排进前三名。

如今的小胖175斤，相互有一段时间没见面的，这一眼看见简直就是判若两人。

记得前几年，小胖曾紧跟潮流，和单位里的几个胖子大声疾呼共同减肥，并一起开吃159代餐。随后也确实瘦了几十斤，不过停餐后涛声依旧，饭照吃酒照喝，依旧不爱运动。如此不久，体重反弹甚至反超从前。

说起这次减肥的原因，源于小胖的儿子小小胖。老子英雄儿好汉，小小胖上三年级体重直逼110斤，也是班上的魁首。小胖自己虽然胖，但是不希望小小胖跟自己一样胖，所以常提醒小小胖几句，没成想这次小小胖直接反唇相讥，让我减肥，你咋自己不减！

直击痛处，小胖顿时无语陷入沉思，痛定思痛小胖暗下决心，身教重于言教，必须要给儿子做出表率。修订食谱，戒酒少肉；制定锻炼计划，力量有氧相结合。功夫不负有心人，这三、四个月下来，小胖瘦身成功，就连精神面貌也焕然一新。

小胖减肥效果叹为观止，也给我巨大刺激，你到为何，小胖始终是科室第一胖，我这第二就被忽视，现在我无形之中成为科室第一胖，能不急吗？

我这体重十几年如一日，始终在180斤上下浮动，配上1.75米的身高，因为早些年有健身房锻炼的经历，应该属于壮实的偏胖型。我从来也没想过要减肥，不过随着年龄的增长，力量练习的缺失，腰腹部的赘肉明显，严重影响美观。爱美之心人皆有之，人过五十也要保持一颗少年的心，必须的！

减，谁怕谁。当然，少吃我是不会选择的，饿着哪有劲儿减肥，那就要加大运动量，一天的步数要从1万5提高到2万步，每天晚上打乒乓球的时长增加到两个小时，公园的大灯不关咱绝不退场。

这个运动减肥计划果然立竿见影，一个星期过去我的直体重掉到171斤，再次如愿回到科室第二的位置，这身姿自感也轻盈了许多。我总结，要说这一个星期瘦下近10斤，主要跟运动量提高有关，同时跟这闷热的三伏天有很大关系。同样的运动强度身体会排出多几倍的汗水，自然减肥效果明显。

还有，不管连续运动多长时间，期间我不会喝一口水。不是有研究说，运动前半小时排出的汗水是身体的水分，而此后才是燃烧的脂肪。

伏天减肥计划还在实施中，继续加油吧，争取再降10斤左右。不过，这也意味着要破财，人瘦了衣服就得买新的。咬咬牙狠狠心，值了，呵呵！