我是宝妈爱存钱，一个热爱读书，热衷自我成长的80后。关注我，分享更多自律，省钱，成长干货，跟大家一起越来越优秀。

大家工作生活中有没有让自己烦恼的人和事，遇到了是如何处理的。我的生活现在非常简单，宅家打工。曾经也是面对各种恼人的事情，诸如亲人借钱，家庭矛盾，工作被穿小鞋等等。这些事情无形中占据了自己很多时间。需要找到合适的办法缓解压力，总结我用过的解压方法，让我们保持积极正向的能量场。

1. 太阳底下散步：

太阳底下散步很神奇，当你被一件琐事困扰不知如何是好时，散步会让你很快有思路；如果是在愤怒中，那么散步同样会让人变得平静。现在非常流行一种说法“20分钟定律”，说得是，平时累的时候，去公园溜达20分钟就能有很好的效果，这种方法很受职场小伙伴的欢迎。太阳真的很有魔力。

2. 读书：

读书会让人平静，感恩，更有同理心，同时也会开阔思路，读书是跟智者对话，体会自己生活中不曾体会的人生。跟小说中的苦难相比，我们生活中的苦难都不算什么，所以我们才会更有力量，更懂得感恩，这一点可以看看《平凡的世界》

3. 不联系

给自己生活造成困扰的人，一方面来自于工作中的老板，另一方面源于自己的亲戚朋友。前者造成的困扰很多时候没有办法避免，只能通过其他方法缓解，但是第二种可以避免，那就是不联系。不联系会解决掉生活中70%以上的困扰。如果每个人都自觉地有边界感，可能不会有这么多麻烦，但事实是自觉的人不太多。所以保护自己的方法就是不联系。

4. 忙起来

这一点尤其在吵架后更有说服力。当跟队友吵架后，气得不行不行的，总想再找对方说个一二三。但是，当自己真正忙起来另外一件事的时候，愤怒生气的情绪会减弱一半，再忙起来俩小时，坏情绪又会少一半儿。无所事事会让人沉浸在情绪中难以自拔，所以人要有事干，而不是闲着，闲着才会出毛病，而忙起来的人不会。

以上4点是我平常减压的常用方法，有时候烦恼是我们自己找来的，是我们想得太多，此时需要做的是转念，找一个可以取代沉浸在烦恼中的方式，有事做，有成就感是让我们摆脱负面情绪的办法，有需要的朋友可以尝试以下。