肥胖的原因很多，主要原因是吃得多，运动少，每天的吸收大于消耗，过剩的能量储存在身体里形成脂肪，造成肥胖。即单纯性肥胖。

另外一些疾病也可以引起肥胖，比如：浮肿、便秘、气虚、疲劳、免疫力低下、甲状腺功能低下、胰岛相关的疾病，由于胰岛素分泌过多、脂肪合成过度所引起的疾病，下丘脑或者是垂体的疾病，也可以出现一系列的内分泌功能异常的表现等等、性腺功能减退症导致的肥胖，如多囊卵巢综合症、月经不规则或者闭经不育等，这些也是造成肥胖的原因。

找出肥胖的原因，然后对症治疗。当然，不管是哪种原因造成的肥胖，练习瑜伽都是有帮助的。

瑜伽练习可以释放压力，调整睡眠，柔软身体，很多扭转体式按摩内脏器官，调整内分泌，刺激深层组织，修复疲劳，增强免疫力，改变气虚的问题等。

了解了肥胖的原因，那么瑜伽是否减肥也要因人而异，具体情况具体分析。

我之前一个学员，纯，男性，20几岁，是180厘米以上的大个，200来斤，练了半年，减掉了50斤。他一天至少上两堂课，一堂比较连贯的阿汤瑜伽课程，一堂伸展多的瑜伽课程，每堂课都是大汗淋漓。

他之前很少运动，而且不控制饮食。练习瑜伽要求洁净饮食，每顿七分饱，练习瑜伽前后要相隔一个小时进食。他都是严格按照瑜伽的饮食要求做的。而且练习瑜伽后，有饱腹感，所以不需要刻意控制饮食，自然就没有那么多的食量要求。

总结下他瘦下来的原因可以归结为：运动+饮食，还有个体体质，他之前基本不运动。

瑜伽对于男性减肥，特别是不常做大量运动的男性更有效。

的确有很多减肥的案例。

但对于很多人，通过瑜伽体式未必达到减肥的理想的效果。其实瑜伽的目的并不是减肥，如果通过练习瑜伽瘦了下来，那是一个额外的收获。

不良情绪是导致很多疾病的原因。瑜伽练习会释放掉这些坏情绪，这也是瑜伽最有价值的功效之一。

如果真的要减肥，我推荐有氧运动更适合，比如跑步、游泳、跳绳等，同时结合瑜伽体式伸展放松会事半功倍，控制饮食，科学食谱，养成健康的生活方式更重要。

减肥，是一个有趣的过程。在这个过程中，我们需要了解自己的身体、了解引起肥胖的一些疾病、了解科学营养饮食、了解健身知识，及瑜伽提倡的和谐的生活方式等

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