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王超今年25岁，其实，从大学的时候他就非常喜欢喝饮料，甚至是奶茶饮料不离手。

可能是疏于运动，加上非常喜欢吃高油脂和高糖的奶茶以及炸鸡，虽然他的身高只有1米75，可体重却达到了185斤。在学校里，很多同学都叫他大胖子，这让王超很是自卑。可自卑归自卑，他还是沉迷于各种饮料和快餐食品所带来的快感。

没多久之后，王超便出现了血压升高和血糖升高等症状，不仅如此，爱吃海鲜的他还患上了痛风石。为此，他的父母一直告诉他：“以后一定要少吃那些容易导致高尿酸的食物，最好是戒掉奶茶和饮料，多喝白开水，你还这么年轻，要是再这样下去，身体也就完全毁了”！

王超非常的好奇这一点，那就是难道尿酸高只能喝白水吗？是不是所有的饮料都会成为尿酸升高的隐形杀手呢？

首先，如果尿酸持续升高而无法被人体正常代谢出去的话，它就会和身体中的钠离子结合下来，并沉积在人体之中，久而久之就会形成痛风石。

当然，归根结底来看，尿酸升高的主要原因是因为体内还有大量的嘌呤，而导致嘌呤大量堆积在体中的原因有很多，比如患者频繁地喝饮料、频繁地吃各种红肉类食物和大豆类食品，因此，从根本上来说，要想降低尿酸，大家就要学会忌嘴。

简单来说，痛风患者要是管住嘴迈开腿，就可以稳定和控制好的病情。

因为很多饮料之中含有大量的化学添加剂以及糖分，而这都可能会让尿酸升高，甚至是爆表。

在生活之中，多喝茶叶水也可以很好的帮助大家保持身体健康，从而减少尿酸，而且茶叶之中含有茶多酚和嘌呤酸，它可以很好的抑制嘌呤和尿酸。

有的人要问究竟是绿茶好还是红茶好，事实上，绿茶和红茶都有一定的降尿酸效果，大家无需在这个问题上过多纠结。

还有就是大家千万不要认为有了痛风和高尿酸血症之后，患者就应该每天喝大量的水，最好一次性喝很多水。

其实，这样的错误方式可能会给肾脏造成不必要的负担，甚至是加重病情。如此一来，在这个时候，大家可以尝试多喝一些苏打水，这种含有弱碱性物质的饮品可以很好的提升尿酸的溶解度，从而加速尿酸的排出速度。

只是需要注意的是，大家千万要少喝含有大量调理的骨头汤，虽然很多人认为骨头汤可以很好的帮助大家提高人体免疫力。

这种汤水浓缩了骨头的全部营养，但其实，经过长时间炖煮之后，骨头中的钙是无法溶于水的，而溶于水的嘌呤则可能会被人体吸收，最终形成尿酸，这就是为什么不少高尿酸血症患者在喝了骨头汤之后又引发痛风。

作为高尿酸症的患者，大家还是要打起十二万分的精神。

除了要基本了解痛风和高尿酸形成的原理，为避免引发尿酸升高和痛风，大家还需要注意喝水的时间和温度。

那么，就喝水的科学时间来说，大家可以把它分散到上午、早上和下午的各个时间段，最好是少喝多次，千万不要一次性的喝大量的水，这不仅不利于尿酸的排泄，还可能会让身体出现水肿等症状。

另外，就喝水的温度方面来说，大家可以优先选择35度到40度左右的温开水。

最后除了要学会喝对水之外，大家也要学会少吃那些高嘌呤的食物。

很多人认为传统的高嘌呤食物无非是豆类、海鲜和各种肉类制品，殊不知，动物内脏之中也可能含有大量的嘌呤。与此同时，比较常见的蘑菇、菠菜和莴笋也可能含有较多的嘌呤，因此，大家还是要多加辨别，千万不要贪嘴。

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