“他的身边连个人都没有，不然肯定还有救的啊！”

每次说到老朱的去世，妻子都潸然泪下。要说这老朱的死，确实也有点太突然了。白天的时候，人都好好的，睡了一觉，人就没了。老朱平时都是自己一个人在家，儿子在外地安了家，妻子从去年开始也去给儿子看孩子了。老朱的身体还算挺健康的，除了有高血压，其他啥病没有，不然儿子也不放心把父亲一个人留在家里。

据说，就在老朱去世当天，他刚从儿子那里回来，去给孙子过了生日，因为高兴，他还喝了不少酒，喝完酒之后没多久就说头疼。老朱随口说了一句，儿子也没多想，觉得父亲的血压可能又高了，还叮嘱父亲要按时吃降压药。儿子是想留父亲住下的，可老朱这人也是很直接，说在这里睡不踏实，还不如回去好好睡一觉，再说了降压药还在家里呢！儿子只能把父亲又送回了老家。临走前还不忘再三叮嘱父亲，这降压药一定得坚持吃，没了就跟他说。

谁曾想，老朱在当天晚上就出事了。

等到老朱被发现出事的时候，就已经是第二天早晨了，儿子应该也是不放心父亲，就打开了老家的监控。结果，看到父亲倒在客厅的桌子旁边，地上还有打碎的杯子。就这样，儿子一边打了120，让老家的邻居去看看父亲，一边赶紧开车回了老家。等到儿子赶过去的时候，父亲也被送到了医院。

最终诊断，老朱是突发脑梗，来的时候已经昏迷不醒了，虽然医生极力抢救，但老朱在重症监护室待了两天后，还是去世了。

很多时候，脑梗的发生都比较突然，就像老朱一样，说没就没了，身边连个人都没有。而事实上，脑梗最怕的就是这样，尤其是两个比较危险的时间段，高危人群一定得格外小心。

脑梗并非不可预防，而最关键的就是要注意远离危险因素，少踩雷区，尤其是以下几点错误的行为，中老年人群一定要尽量规避。

1. 忽视对血压的管理

目前，多项研究表明，脑梗发生的罪魁祸首就是高血压，这与高血压导致的动脉粥样硬化、血管损伤等多种因素有关，所以预防脑梗的重中之重就是要管理好血压。对于高血压患者来说，千万不要觉得没有症状就没事，这降压药一定得坚持吃才行，还得勤测血压，保证血压长期平稳达标，才是健康管理的首要任务。

2. 睡前养成错误习惯

睡前不好的习惯也是诱发脑梗的元凶，像是睡前暴饮暴食，吃的太油腻；睡前喝酒，喝浓茶等刺激性饮品；睡前跟人吵架，生气发火，还有长时间熬夜等等，这些都是很危险的。所以，脑梗高危人群一定要注意戒掉这些坏习惯，注意晚饭早点吃，吃的少一点、清淡一点；睡前适量喝点水；睡前注意调整好心态，保持情绪舒畅；早睡早起不熬夜等。

3. 晨起后急于活动

早晨起床太急、运动太急，也是高血压患者的大忌，因为这可能会导致血压骤然升高，诱发心脑血管意外事件。正确的做法应该是起床要慢点，床上坐一分钟，床边坐一分钟，起床再缓一分钟，至于运动也不要着急出去锻炼，尤其是天冷的时候，要等太阳升起后，暖和点再出门，一定要做好保暖，保护好头部和脖子。

4. 生活方式过于随意

生活方式的管理就是老生常谈的了，对于脑梗高危人群来说，过于放肆的生活绝对是加速脑梗的“催化剂”。而想要远离脑梗，就得对自己狠点，足够自律，才能足够健康，要求饮食得管住嘴，少吃高盐高糖高油的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果；运动要迈开腿，坚持每天至少半小时的有氧运动，根据自身条件选择合适的运动方式，一定要适度适量；要尽早戒烟，控制饮酒；要规律作息，早睡早起；要保持体重，避免超重肥胖；要劳逸结合，避免透支身体；要管理好情绪，保持乐观平和的心态等等，这些都是基础的要求。

5. 忽视脑梗的预警信号

脑梗虽然发病突然，但并非毫无征兆，就像老朱最开始出现的头痛，大概率就是脑梗的预警信号，只不过并没有引起他的重视，结果悲剧就发生了。提醒脑梗高危人群，一定要提防身体发出的异常信号，尽早处理。一般来说，脑梗常见的早期症状有持续性的头痛、头晕；单侧肢体麻木无力，手拿不住东西；一过性黒蒙，视物模糊；突然说不出话，言语不清；嘴眼歪斜，不停地流口水；莫名的频发打哈欠等，出现这些症状，一定要提高警惕，尽早就医。