记得之前有宝妈私信我说，她的宝宝已经4个月了，一直都在给宝宝母乳喂养，可是突然间来了例假，她问我会不会太快了，不是说哺乳期都不会来例假的吗？另外，她还问我，哺乳期来例假是不是就不能喂奶了？因为周围有些长辈说来例假了，奶水就脏了，不能给宝宝喝。

有的新妈妈生完孩子好几个月了，就是迟迟不来例假，就感觉很奇怪，以为自己身体出现了什么问题。

其实，产后什么时候来例假，是因人而异的。没有哺乳的妈妈来说，例假会来的快一些，一般会在产后1-3个月就来例假。而坚持母乳喂养的妈妈，例假会来得比较晚，具体时间相差很大，这主要和新妈妈的个人体质和具体情况有关。

我周围的朋友中，有的妈妈，只要是在哺乳期，例假就一直不来，而有的妈妈同样是母乳喂养，例假却在产后42天就来报到了。但大部分产后第一次例假都集中在产后4-6个月。

其实，对于宝宝来说，最好的、最有营养的食物莫过于母乳了。世界卫生组织建议，在婴儿6个月前给予母乳喂养，能增强宝宝的抵抗力。

但有的妈妈会发现，她们的乳汁量在经期会变得比之前少，颜色可能会比之前的变淡一些，就怀疑是不是母乳没有营养了，还能不能给孩子喝？

有的害怕对宝宝有影响，就直接给宝宝断奶，给宝宝吃配方奶粉，白白把黄金母乳时间段给浪费掉了。

民间确实有这样的谣言，哺乳期来了例假，母乳便没有营养了，甚至对宝宝还有毒，必须断奶。其实，这种说法是没有科学依据的。

首先，产后来例假是属于身体上的正常反应，对孩子和自己来说是没有影响的，所以妈妈不要过度担心。

其次，产后来例假是不会影响到奶水质量的，是不需要给宝宝断奶的。来例假了，奶水还是一样的有营养，可以继续给孩子吃。

确实，来例假时，奶水可能会有所减少，乳汁中蛋白质含量升高，而脂肪含量略低，此外还有可能表现在乳色的口味有略微的变化。但无论怎样，母乳相比配方奶粉来说，还是最有营养的，不能因此而给孩子断奶。

妈妈可以适当增加宝宝每天的吸吮时间和次数，可达到促进乳汁分泌的效果。另外也可以适当补充一些水分，增加一些营养。

最后，产后来例假时，妈妈要注意护理好自己的心情，不要过度担心。如果心情不好，是会影响到乳汁的分泌和质量的。

此外，妈妈还要注意，产后没来例假并不代表不排卵，有的妈妈以为在哺乳期间同房是不会怀孕的，很多时候都没有做好避孕措施，最后检查出再次怀孕的时候，都懵圈了。

所以，从产后第一次同房的时候，就要采取避孕措施了。