双手不仅是劳动的工具，也是肝的“照妖镜”。特别是手掌上的一些微妙变化，可能预示着肝脏的健康问题。

手上以下2个表现，需警惕肝脏健康！

肝掌

仔细观察您的双手，特别是手掌的大小鱼际区域（即拇指根部至腕横纹之间的肌肉隆起部分），如果发现这些区域出现异常的充血发红，或是散布着红色斑点、斑块，且在轻轻按压后这些区域会变白，压力解除后又迅速恢复原色，那么这很可能是肝掌的表现。

肝掌的形成与肝脏病变密切相关。正常情况下，肝脏负责解毒并调节体内雌激素的水平，使其保持在一个合理的范围内。然而，当肝脏受损时，其灭活雌激素的能力会大幅下降，导致体内雌激素水平升高。雌激素具有扩张血管的作用，这会导致手掌部位的毛细血管扩张，形成我们所见的肝掌现象。

蜘蛛痣

除了肝掌外，肝病还可能导致皮肤上的另一种毛细血管扩张现象——蜘蛛痣。蜘蛛痣形似蜘蛛，中心有一个红点（即“蜘蛛身体”），周围辐射出许多细小的血管（即“蜘蛛腿”）。当用指尖轻轻按压中心红点时，“蜘蛛腿”会暂时消失，松开后又重新出现。蜘蛛痣常见于上肢（如手臂、手指、手背）、前胸以及面颈部等区域。

测潜在脂肪肝风险

蜘蛛痣的形成同样与肝脏对雌激素的灭活能力下降有关。随着雌激素水平的升高，皮肤上的毛细血管受到刺激而扩张，形成了这种独特的红斑。

四招帮你养好肝

1喝——多喝水

秋季缺水则更要大量补水，可以促进肝脏代谢，将毒素尽可能排出体外。

2吃——养肝护肝的食物

要多吃肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥、舒肝养血的作用。

“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾作用的食材，比如山药、薏仁等。

3笑——保持心情愉悦

喜欢生气的人得肝病的概率会比一般人高。因为生气的时候，就会引起肝脏内的肝气横逆。平常应尽量少生气，保持心情愉悦。

4睡——让自己早睡

人要休息，肝脏也同样需要休息，晚上是肝脏进行自我修复的时间，但是如果没有按时睡觉，长期如此，肝脏就得不到很好的休息，对肝脏的健康影响很大。建议大家在晚上十一点前入睡，保证足够的睡眠，才能给肝脏一个良好的休息时间。