第一个就是翘二郎腿

静脉曲张一定不要跷二郎腿，当跷二郎腿的时候，会使膝关节的这个大隐静脉和小隐静脉，受到一定的压迫，从而使静脉回流在这里受阻，导致下肢静脉压力增高，而加重静脉曲张。

第二个就是使劲的揉搓鼓起来的血管

静脉曲张换着不要盲目的去揉搓凸起来的血管，因为曲张的静脉内，静脉瓣膜的功能是不全的，血液淤滞在这个地方，血流的很缓慢，血管的压力同时又很大，这样静脉内壁很薄弱。当长时间并且不规律的揉搓，会进一步造成血管内壁的损伤，从而加重了静脉曲张。

特别是已经产生了浅静脉血栓的患者，更不能去揉搓，因为血栓会沿着穿通支延伸到深静脉，这样会引起深静脉血栓形成。

如果血栓脱落的话，那漂浮的血栓随着血流最终流到肺动脉，这时候就肺栓塞，产生的肺栓塞它是有致命风险的。

第三个就是双腿觉得沉重，不想运动

静脉曲张一定要多锻炼下肢，三级或者这个程度以上的静脉曲张患者，除了静脉的迂曲扩张以外，还经常伴有腿的酸胀感、沉重感，如果长时间躺着不动，反而更容易加重静脉曲张。

大家其实可以在家里多锻炼下肢，比如踮踮脚尖，交替抬腿做踩自行车的动作，这些动作都可以很好的锻炼到小腿的肌肉，小腿肌肉的收缩以及放松，可以帮助推动静脉的血液回流到心脏，这样去有效地减轻静脉的压力，缓解静脉曲张。

#下肢静脉曲张##钟若雷医生#