在现代社会，生活节奏越来越快，工作压力、学习压力、人际关系压力等层出不穷，使得许多人长期处于紧张、焦虑的状态。这种状态下，我们的身体可能会出现一些微妙的变化，而这些变化很可能是神经衰弱的前兆。

“我最近神经衰弱，老是失眠睡不好觉”

“我记忆力下降的厉害，是不是神经衰弱了?”

“浑身提不起劲儿，感觉身体被掏空，我一定是神经衰弱了”

……

导致神经衰弱的因素有哪些

1、压力太大

在面对生活或者工作带来的较大压力时，如果不懂得调节，长时间在高压环境中，人就会变得紧张，焦虑，出现不良的心态和各种负面情绪，久而久之，就容易导致神经衰弱。

2、失眠

神经衰弱的产生还和失眠有关，如果长时间的睡眠不足，夜间无法安稳入眠，身体持续处于疲惫的状态，大脑不得不到休息。那么就会导致神经功能降低，进而影响神经系统健康，从而导致神经衰弱。

3、负面情绪影响

如果经常发脾气，产生各种负面情绪也是容易导致神经衰弱的。人在急躁，情绪失控的情况下，不仅会增加肝脏压力，让血压升高，还容易导致神经系统受到损伤，严重时就容易导致神经衰弱。

4、过度用脑

如果经常发脾气，产生各种负面情绪也是容易导致神经衰弱的。人在急躁，情绪失控的情况下，不仅会增加肝脏压力，让血压升高，还容易导致神经系统受到损伤，严重时就容易导致神经衰弱。

神经衰弱的症状表现

1、身体困乏

稍一活动甚至起床后尚未开始活动，就会感到脑力和体力的力量不足，感到疲乏。工作或阅读时注意力不易持续集中;记忆力差:但对有兴趣的活动精力较好。

2、睡眠障碍

神经衰弱患者多存在入睡困难或多梦，醒后感到不解乏，睡眠觉醒节律紊乱。

3、焦虑情绪

神经衰弱患者的情绪症状多为烦恼与紧张，大多数焦虑程度很轻。但是也有少数患者焦虑症状泛化，出现焦虑情绪突出的病理优势情绪即焦虑体验，这种焦虑体验缺乏明确对象和具体内容。

4、其他症状

部分患者有耳鸣、心慌、胸闷、消化不良、尿频、多汗、阳痿，或月经失调等多样化症状。

神经衰弱应该如何调理

调理方法一：压力管理

学习有效的应对压力的技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松法、冥想或瑜伽等。同时，寻找并减少可能导致压力的因素，例如合理安排时间、设定优先级、避免过度承担等。

调理方法二：心理调整

神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关，但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。因此，要想调理神经衰弱，必须要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，全面进行心理调整。

调理方法三：加强锻炼

体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

调理方法四：日常调整

注意日常的调理，对病情的恢复有着很重要的帮助。对于症状较重，一般治疗效果不明显，易影响工作者应暂时停止工作，或休息、疗养，还可与心理和药物治疗同步进行。

调理方法五：寻求社会支持

与亲朋好友保持联系，分享感受和情绪。参加支持团体、心理辅导或咨询也可以提供更专业的支持和指导。