男人一到中年，就到了人生最辉煌的阶段。这个年龄阶段的中年男人大都已成家立业。经过一二十年的努力和积累，事业该出成绩也就出了，出不了成绩只要能尽到社会和家庭责任也不用妄自菲薄。

同时这个年龄阶段也是人生责任最大、负担最重的年龄阶段。上有老下有小还有工作要奋斗，真的很劳累。中年男人最怕什么？没钱，生病，父母身体不好，孩子上学不成器，老婆看不起。

无论事业成功与否，身体机能的衰退，性功能的减弱都是必然现象，这是自然规律。随着年龄的增长，身体的基础代谢率降低，内分泌减弱。外在表现就是容易发胖、谢顶，容易得慢性病。很多人甚至阳痿早泄，失去了人生乐趣和奋斗热情，直至影响夫妻关系和家庭和睦。

上面有想法，底下没办法。以前硬着等，现在等着硬。人过五十三，裤裆常不干。这些民间俗语都是对中年时期性功能下降的狼狈状态的形象描述。

性功能强是男人生命有活力的具体表现，是男人奋斗的动力，是男人快乐的源泉。所以男人要维持自己的性功能。

男人性功能的强弱和什么有关系呢。一是天赋，二是生活习惯，三是心理因素。为什么有的男人八十多了还能生孩儿，有的男人二三十岁家伙可不管用了？得从上面三个方面找原因。

天赋，也就是人的先天身体素质。人和人之间确实是有区别的。民间有从外观判断男人性功能强的几个标准供参考。一是稍微偏瘦。俗话说赛跑属兔子，做爱属瘦子。人一胖就容易有慢性病，就懒，动作既不标准也无力度和灵活性。二是体毛（胡须和汗毛）重。说明内分泌旺盛，第二性症明显，体质好。三是鼻梁高，鼻子大。民间认为鼻子对应阴茎。当然并无科学依据。

天赋我们决定不了，但可以从生活习惯和心理因素方面做出努力从而维持性功能。这种努力的总体目标，就是控制好腰围和体重，避免慢性病，心态平和，充满激情。具体来说，就要从以下几方面努力。

1、控制饮食。少糖、少盐、少脂肪。多蛋白质、多维生素、多纤维素。吃饭八成饱。目的就是控制体重，避免得慢性病。

2、充足的睡眠。每晚7～8小时的睡眠，中午午睡20～30分钟。熬夜比嗜烟酗酒对身体的损害都要大。

3、戒烟、限酒。阳痿早泄患者中很多都是瘾君子和酒鬼。抽烟喝酒对心脑血管的损害很大。心脑血管如果出问题，还妄谈什么维持性功能？

4、养成运动的习惯。有氧运动（跑步、骑行等）提高人的心肺功能和耐力，一定程度上还能降低血压、血糖和血脂。无氧运动（徒手健身、器械健身等），能增加人的肌肉含量，提高基础代谢率。代谢一高就不容易发胖。

5、学会调节自己的情绪。这一点儿很重要。当今社会矛盾重重，谁的压力不大？谁过得轻松？而人在有压力、情绪低落的情况下，性功能会直线下降的，甚至会出现阳痿、早泄现象。

所以心态要豁达。该干时使劲儿干，该歇时好好歇。干这事不想那事。即使是玩儿也要做到专注。放松的心态绝对会提高男人的性功能。

6、性生活要规律。纵欲和节欲都会损害身体，都易让肾脏和前列腺出现病变。

7、本职工作要做好，最好是事业有成。事业是男人生存的基础。它能带来经济基础、社会地位、自信和激情，更能让性功能强劲。权力是最好的催情药。为什么很多官员和老板性伴侣多、性功能强，人还显得年轻？因为衣食无忧，注重保养，意得志满。广大底层老百姓（尤其是体力劳动者）整天愁与生计，心里一烦闷又抽赖烟喝孬酒，哪有心思和资本过好性生活？

男人和女人不同。女人过了五十岁基本上对性没兴趣了。男人只要身体健康到死都有兴趣。想要享受一生，就要维护好自己的性功能。