平时收到了不少患者的提问：

“ 谢主任，我不想一直吃抗抑郁的药物了，副作用太大，我不仅比之前胖了，记忆力也跟不上，除了中药调理外，有没有什么可以辅助治疗的方法呀？”

焦虑、抑郁这些情志类疾病，是很多人在生活中都经历的一种情感变化。有焦虑或抑郁的情绪是正常的，但长期处于这样的状态下，会引起身体气血的瘀滞，也就是我们经常说的气滞血瘀。

气生完了，一会就没事了，可是你的身体还记着呢，积压的时间久了，总有一天会跟你算总账。

因此啊，当我们感到焦虑或是情绪暴躁、抑郁时，可以用这5个“解郁穴”，疏肝理气，情绪得到有效的舒缓。

（1）内关穴

内关穴位于前臂掌侧，为心包经络穴。它能够沟通心经和心包经表里二经，具有宁心安神、宽胸解郁的功效。与神门穴配合使用，效果更佳。

（2）合谷穴

合谷穴位于手阳明大肠经腧穴，为大肠经原穴。它具有清热泻火、补气通经的作用，与太冲穴配合使用，有醒神开窍的作用，对于情绪抑郁也有一定的改善作用。

（3）太冲穴

太冲穴位于足背侧，为足厥阴肝经腧穴，为肝脏原气留滞的部位。它具有疏肝理气解郁的功效，对于情绪抑郁有一定的缓解作用。

（4）神门穴

神门穴位于手腕部，为心经的原穴，是心脏原气留滞的部位。它能够调节心脏、心经的虚实，所以按揉此穴可补益心气、安定心神。每天按揉神门穴，可以让你的内心平静，缓解紧张情绪。

（5）膻中穴

膻中穴位于胸部，为任脉腧穴，为心包募穴。它能够反映相应脏腑的病变，具有宽胸、理气、通络、宁心的功效。每天按揉膻中穴，可以改善情绪抑郁的情况。

平时多按摩一下上面几个穴位，能够有效缓解抑郁情绪，但是大家一定要知道，按摩穴位只能起到辅助作用，如果得了抑郁症，还是要在专业中医师的辨证施治下正确用药，才能有最佳的效果。