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小王今年35岁，平时工作繁忙，经常熬夜加班，生活节奏也很不规律。

虽然他看起来精神头还行，但最近他却感到了一些难以启齿的问题，在夫妻生活中，他发现自己越来越力不从心，总是出现“勃而不久、不坚”的状况。

这让他非常困惑，毕竟年纪不算大，平时也没有什么大病，为什么身体状况却越来越不如从前呢。

最初小王并没有太在意，觉得可能是最近压力太大、休息不好导致的，但随着时间推移，这种情况却越发频繁，他开始担心是不是自己得了什么疾病。

于是他去医院咨询了一位经验丰富的中医师，经过一番详细的问诊和检查，医生告诉小王，他的身体并没有明显的器质性问题，而是因为一条非常重要的经脉——肝经——出现了“黏糊”状况。

医生解释道，肝经与人体的情绪、血液循环和性功能都有密切关系，而久坐、情绪抑郁、压力过大等不良生活方式会让肝经“气滞血瘀”，导致血液循环不畅，最终影响性功能。

这个结果让小王大吃一惊，没想到自己平时不以为然的生活习惯，竟会对身体产生如此大的影响。

很多男性像小王一样，面对勃起功能障碍时往往第一时间想到的是西医的治疗方法，比如药物或手术，却忽视了生活方式和中医理论中的经脉调理。

这种被称为“勃而不久、不坚”的问题，背后隐藏着可能并未引起足够重视的肝经问题。

根据相关研究，全球约有15-30%的男性在不同阶段会出现勃起功能障碍的问题。

而在中国，40岁以上的男性中，约有52.5%的人表示曾在生活中遭遇过类似情况。

通过分析发现，除了明显的生理病因外，情绪压力、生活习惯以及中医理论中的肝经问题也在逐渐被医疗专家们重视。

勃起障碍，简单说就是男人在性生活中无法达到或维持足够的勃起来完成性行为。

很多人可能觉得这只是偶尔的事情，没什么大不了，但事实上如果这个问题频繁出现，可能就是身体发出的警告信号了。

通常大家更熟悉的是“阳痿”这个词，但勃起障碍其实是阳痿的学名，专门指勃起功能受损的问题。

虽然“阳痿”这个词听起来比较吓人，但实际上勃起障碍可以是多种原因导致的，并不仅仅是因为器质性问题。

有些人认为勃起障碍是老年人才会遇到的事，年轻人没必要担心，其实不然，现在越来越多的年轻人也面临类似的困扰。

这不仅仅和年纪有关，很多生活方式、心理状态、情绪压力都可能对勃起功能产生直接影响。

说白了，勃起障碍并不是一个“老年病”，它的发生年龄跨度很大，年轻人、中年人甚至老年人都有可能遇到。

既然勃起障碍如此普遍，为什么有些人总是“中招”，而有些人却可以“稳如泰山”。

勃起过程其实是一个非常复杂的生理反应，需要大脑、神经系统、血液循环、激素调节等多方面协调运作。

如果某个环节出现问题，就可能导致无法正常勃起，勃起简单来说就是靠血液大量流入海绵体，让它充血膨胀，从而产生坚挺的状态。

但如果血液流不进海绵体，或者进去之后很快流出来了，那勃起就无法维持。

日常生活中很多不良习惯都会影响勃起功能，比如长期熬夜、过度饮酒、吸烟、压力大、久坐不运动等，都会让血液循环不畅，神经系统变得不灵敏，进而影响性功能。

很多人可能没有意识到，勃起障碍的问题不只是血液循环的问题，跟经脉不通也有关系。

中医有个很有趣的说法，叫做“肝主疏泄”，简单来说，肝经在身体里就像一条管道，负责气血流通和情绪调节。

生活压力大、情绪抑郁、长期熬夜、不良的饮食习惯都会让肝经变得“黏糊”，也就是气滞血瘀。

肝经一旦堵住了，气血就难以顺畅地运行到身体的各个部位，自然也会影响勃起功能。

很多男性发现自己有时候明明有欲望，但就是无法顺利勃起，或者勃起之后很快就软下来了，这其实就是肝经不通的典型表现。

肝经堵塞会导致气血不足，身体无法顺利将充足的血液运送到海绵体，而海绵体充血不够，勃起状态自然就不稳定。

就像水管不通，水流量不够，水龙头开了也不会有很大的水压，肝经不通的情况下，男性的勃起状态容易出现“勃而不久”或者“勃而不坚”的情况。

中医认为，肝经不仅负责气血的流通，还直接影响情绪，如果长期处于高压环境下，情绪波动大，容易发怒或焦虑，肝经就会受到很大影响。

情绪不好会让肝经更加堵塞，气血运行更加受阻，这样一来，不仅影响勃起功能，还可能影响整体健康。

说白了情绪压力和肝经之间是一对互相影响的关系，压力越大，肝经越堵；肝经越堵，勃起越差，勃起越差，压力又越大，形成了恶性循环。

肝经的问题不只是心理压力和情绪控制，它的调节还与饮食和生活习惯密切相关，很多人不知道的是，肝经非常“怕”油腻和不规律的饮食习惯。

1.调整生活方式

适量运动能明显改善血液循环，帮助更多的血液顺利流入海绵体，勃起也就更有力了。

像跑步、游泳、骑自行车等有氧运动都能很好地促进心血管健康，血管通畅了，勃起自然不在话下。

特别是那些久坐不动的上班族，长时间保持坐姿会压迫到下半身的血管，影响血液流通，最终导致勃起功能减弱。

2.饮食

很多人不知道吃得健康其实能直接影响勃起功能，清淡饮食有助于减轻肝脏和血管的负担，让气血运行得更顺畅。

比如多吃富含维生素、矿物质的蔬菜水果，少吃高脂肪、高糖分的食物，可以帮助身体更好地排毒，防止血管堵塞，改善血液流动。

而饮酒、吸烟、吃太多油腻的食物，这些不良饮食习惯都会让血管变得僵硬，增加血液流动的阻力，导致勃起障碍问题更严重。

3.调节情绪

压力大、焦虑、情绪起伏不定，都会对勃起功能产生直接影响，情绪不好时，大脑中的化学物质发生变化，会影响到神经系统，进而影响血液流向阴茎。

这就是为什么有些人在工作压力大或者情绪低落时，更容易出现“勃而不起”的情况。

学会放松、管理情绪非常重要，适时减压，不让自己总是处于紧张状态，对改善勃起功能有明显帮助。

4.通过中医调理

中医讲究“气血通，百病消”，肝经的调理对勃起功能的改善有重要作用，肝经一旦通畅，气血流动顺畅了，身体各个部位的功能也会恢复得更好。

中医通常会通过针灸、拔罐、按摩等方式来疏通肝经，帮助缓解气滞血瘀的状况。

比如针灸可以刺激穴位，促进气血流动，特别是针对那些压力大、情绪不稳导致的勃起障碍，效果显著。

勃起问题不是天大的事，别把它看得过于沉重，这样反而会让自己压力更大。

身体是一个整体，生活方式、饮食、情绪、肝经这些方面互相关联，只要稍加调整，就有机会让“勃而不起”成为过去。

参考资料

【1】成艳君.关于男性不育症的那些事儿[J].食品与健康,2023,35(11):40-41.

【2】陈文康,李柏霖,刘寒飞,等.器质性勃起功能障碍生物标志物研究进展[J].中国男科学杂志,2023,37(01):116-124.