《有滋有味活百岁》这本书，作者是个日本医生，叫日野原重名，活了105岁。

在他去世前几周还坚持工作，出门给人看病，可以说他是”活到老，学到老，工作到老“的典范，真正诠释了什么叫作”生命不息，工作不止“。

这本书是他就快90岁时写的，主要是回望他60岁退休之后近30年时间里，如何规划自己的第二人生？

书中告诉人们，退休后的生活可以更加精彩，真正做到退而不休。

退休后不是说就闲下来了，没有事干，而是应该更加充实了，过好自己的第二人生。

这个充实当然不是说去给子女带小孩、做饭，所谓的含饴弄孙、共享天伦，而是做一些年轻时想做而没有做的事，弥补年轻时的遗憾，实现年轻时候的一些梦想，就是做自己想要的生活，而不被子女干扰。

过去一些战争年代退下来的领导，身体很快就垮了。原因何在，除了很多可能因为打仗身体有病只能忍着拖着之外，还有一个原因就是仗打完了，工作强度没那么大了，人反而不适应了，没有自己调节好自己的工作节奏，精气神都散了，这样人反倒容易得病。

据不完全统计，我国百岁以上的老人大部分居住在农村，很多都是女性。这个数据其实也符合我们的想象。

第一个，女性多长寿。去公园广场晨练的大多都是老太太，老头相对都很少。如果有，很多也是老太太推着坐在轮椅上的老伴。

为什么长寿的人很多都在农村。空气好，环境好，吃的都是绿色食品之外，可能还有最重要的一点就是这些长寿老人一辈子没有退休这个概念。

作为种地的农民，没有退休年龄。什么时候退休，那只有说干不动了，才会有所谓的退休一说。而不像在城里上班的人，到了时间点那就要强制退休，当然身体好的也可以返聘，不过这种情况不多。

我们在街道路边看到那些卖菜的老头老太太，有的年岁已经很大了，七老八十的样子，心里可能会产生一些怜悯之心，说这么大年纪了，还干这么重的活，要这么辛苦，子女都干嘛去了。

但其实千万不要怜悯他们，应该更多的是羡慕他们。因为等你到了他那个年龄，估计很多人走路都成问题，还不说种菜卖菜呢，要羡慕他们有一副好身体，这么大年纪了，腿脚还这么硬朗。

当然有人说了，他们卖菜也是没办法，不像城里的老人有退休工资。但其实更多的因素还是一种习惯，干了一辈子，劳碌的命，不愿意闲下来。其实每天动一动，整体身体的气血都能顺畅流通，身体当然好了。卖个菜一天还有仨瓜俩枣挣，虽不多，但人也很开心。

这部书的主旨其实就在讲一个道理，人生就是折腾，折腾才能长寿。

当然这里的折腾，不是让你去干一些能力之外的事，去瞎折腾白折腾胡折腾，而是人老了，退休了，千万不能闲下来，放松自己。

树老怕空，人老怕松。人一闲下来、放松下来，那什么病都会往你身上跑。

就像一台机器一样，几十年都是正常运转，突然一下子停下来，时间久了，什么毛病都会有，而且还容易生锈，想要运转，还得去返厂大修才行。