人们常说，生活不顺利时，吃点甜的就足够了，这是因为嘴里的甜味会让心里不那么苦。事实上，糖果确实可以在一定程度上给人们带来巨大的幸福感。而且现在糖果、奶茶、蛋糕和冰淇淋等甜食也总是让人无法抗拒，但当我们沉迷其中时，它们也可能在悄悄地破坏我们的身体健康。

1、 诱发肥胖

过量摄入甜食造成的最明显的危害就是体重的增加。对于追求完美身材的女性来说，对于这一点危害可以说是深深地感受到了。当糖的消耗量超过人体所需求的含量时，通常就会变得很难消耗，这反而就会囤积起来转化为脂肪。

在人体下一次饥饿时，这些脂肪只有少量会转化为葡萄糖。如果我们再次过量的摄入糖类时，这些脂肪就会留在体内或继续增加，最终导致肥胖的出现。

2、 增加患心血管疾病的风险

研究表明，摄入过多的糖分还会增加患心血管疾病的风险。这是因为高糖的饮食会导致血脂出现异常，进而引发动脉粥样硬化和冠心病等疾病的发生。

此外，高糖饮食还会导致高血压和炎症反应的增加，进一步加重心血管疾病的风险。因此，为了预防心血管疾病，我们应该减少甜食的摄入量，在平时尽量选择低糖、低脂的食物。

3、 会造成血糖波动

摄入过多的糖分会迅速提高血糖水平，对于糖尿病患者来说尤为危险。而且期长期高血糖会导致多种并发症的出现，就比如说糖尿病肾病、神经性病变、糖尿病足等。而且糖尿病患者在平时需要严格控制饮食，避免摄入过多的糖分，以维持血糖水平的稳定。即使对于非糖尿病患者来说，过多的糖分也会导致胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。

4、 加速身体衰老

现如今的大多数女性，“抗糖”这个词并不陌生，而抗糖的主要目的是为了减缓身体衰老的速度。那么，糖的摄入与身体衰老之间有什么关系呢？一般来说，经常喜欢吃甜食的人往往衰老得更快。

这主要是因为被大量摄入体内的糖加快了皮肤中油脂的产生速度，造成皮肤细胞产生出大量的皮脂，这些皮脂大量存在就会损害体内的胶原蛋白，加速胶原蛋白的流失速度，加剧皮肤衰老问题的出现。因此，在一定程度上，摄入大量的糖往往会加速人体衰老的速度。

5、 易出现骨质疏松

吃很多甜食也会导致骨折的风险，因为当糖进入我们的身体时，它会消耗大量的钙和维生素来进行消化。此时，我们体内所有的钙都被用来消化糖，这就会降低我们的骨密度，很容易导致骨折的问题发生。这也是近年来儿童和妇女骨折发生率增加的原因之一。

6、 影响口腔健康

对于喜欢吃甜食的人来说，他们的身体健康也可能会受到影响，从而就会导致口腔健康问题。因为甜食中含有大量的碳水化合物，摄入过多的碳水化合物很容易影响口腔健康，甚至导致蛀牙的出现。

而且过量摄入糖还会使口腔细菌更容易滋生，而口腔细菌代谢的酸性物质很容易导致口腔疾病，使口腔更容易发生病变。所以为了避免这种情况，女性朋友也应该注意合理的饮食，不要总是吃很多甜食。

简而言之，大量食用甜食不仅会导致肥胖、加速衰老等问题，还会引发各种疾病的出现。因此，人们不应该因为甜食的美好就过度放纵自己，在平时控制好甜食的摄入量也很重要，这是因为身体健康对我们来说才是最重要的。