受到西北冷空气的影响，进入冬季的我们起床靠勇气，洗澡靠毅力，能准时上班全靠钱包中不存在的人民币。今天给大家分享几种冬日暖心食材，让你在享受美味的同时驱寒保暖，过一个暖心的冬季！

首先当然是广受好评的羊肉啦。羊肉性温，味甘，入脾、肾经，具有补体虚，祛寒冷，是冬日进补佳品。多数女性都有轻微贫血的现象，所以一到冬天，身体中的气血凝滞，容易出现手脚冰凉、面色苍白等症状。

此时进补羊肉，可以温补气血，促进血液循环，让全身更暖和，面色更红润。部分男性有肾虚的困扰，可能会出现腰膝酸软、阳痿精衰等不适，适当吃羊肉可以益肾气、补心衰，还你强健体魄。你可以在无事的休息日，与家人一起煮一锅鲜美的羊肉火锅，也可以在上完夜班之后，在烧烤摊前，吃上几串滋滋冒油的羊肉串。

其次是烤番薯，这是一种便宜且美味的冬季食物。冬季严寒，让人只想缩在被子里，可一个温暖甜蜜的烤番薯，却能给人出门的勇气。

首先，烤番薯可以为人体提供热量，让人能驱散周身的寒气。再有，烤番薯中糖、淀粉含量比较高，食用后可以为人体提供足够的能量，让你随时随地活力满满。最后，烤番薯中含有维生素C、维生素B6等营养物质，有利于抗氧化，维持血管健康，让你保暖的同时守护了健康。

最后是美味的板栗。这种食物生吃脆爽，炖汤软糯，糖炒香甜可口。板栗具有温中散寒的功效，在冬季适当吃可以帮助人体清除体内的寒气，改善手脚冰凉的症状。板栗还可以补肾健脾，无论是因为肾虚而腰膝酸软、神疲力乏的人群，还是因为过食油腻而脾胃虚弱、不思饮食的人群，都可以适当吃板栗缓解。

另外，板栗中还含有丰富的维生素C，能够帮助人体清除体内过多的自由基，起到延缓衰老、美容养颜的功效。

虽然上述食物可以驱寒保暖，但也需要适量食用哦！特别是番薯和板栗，其中的淀粉含量比较多，短时间内吃太多可能会引起肠胀气。建议在寒冷的冬季，根据自身喜好合理搭配膳食，做到温暖又美味！