2024欧洲杯大批球迷粉丝

“挑灯夜读”熬夜看球

喊上三五好友，啤酒宵夜搞起来

别提有多惬意了

BUT！你知道吗

在这份欢乐背后

可能隐藏着巨大的健康风险

严重者可诱发猝死！

近日，浙江一名29岁的程序员

熬夜与朋友看球后回家

途中突感不适，直冒虚汗

20分钟的车程已是满身大汗

以为是累着了，准备回家好好休息

却发现自己的下肢瘫软，无法动弹

甚至开始出现呼吸困难

随后被家人紧急送医

检查结果提示为：

甲亢引起的低钾性周期性麻痹

这究竟是怎么一回事呢？

低钾性周期性麻痹，偏爱“小鲜肉”

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“低钾性周期性麻痹(HPP)是一种内科急症，主要表现为突发性、重复性的低钾血症，伴随全身肌肉力量的急剧减退，极端情况下可能引发呼吸窘迫，乃至呼吸衰竭，甚至危及生命安全的室颤。因此，一旦出现相关症状，立即就医至关重要。

值得注意的是，“低钾性周期性麻痹”在任何年龄均可发病，但该疾病多发于20-40岁男性，据相关数据显示：男性约为女性患者的3~4倍，且发作次数会随着年龄增长而逐渐减少。

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长期熬夜危害大，警惕中风和猝死

深圳禾正医院心血管内科洪浪主任提醒广大市民朋友们：长时间熬夜看球，睡眠不足会导致生物钟被打乱，易诱发多种疾病，尤其是对心脑血管及神经系统构成潜在风险。众多球迷因熬夜观赛牺牲休息时间，次日又匆匆投入工作，这种作息颠倒的生活方式，让身体机能亮起红灯，极易诱发脑卒中而发生猝死。

尤其是对于已经罹患高血压、高血脂、糖尿病等心脑血管疾病风险的人群来说，更容易诱发脑卒中等严重后果。长时间熬夜看球还会使大脑处于疲劳状态，影响大脑的血液循环和神经功能。这种疲劳状态会使大脑对缺血、缺氧的耐受性降低，一旦发生脑血管病变，更容易导致脑组织损伤。

若无法避免熬夜，也应积极补救

若实在难以避免熬夜，应采取科学策略减轻伤害：

01合理安排小憩：

在极度困倦时，优先保证至少3小时的连续深度睡眠。白天可适当补觉，但建议控制在20分钟内，以免影响夜间睡眠质量，同时避免周末过度补觉扰乱生物钟。

02均衡营养摄入：

熬夜后，务必调整饮食，增加优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉）及新鲜蔬果的摄入，帮助身体恢复，打破“熬夜-增重”的恶性循环。记住，良好的睡眠习惯与均衡饮食是抵御熬夜伤害的关键防线。

最后，小禾还想提醒大家

日常应尽量保持规律作息

保障充足睡眠时间

毕竟睡得好，才能“满血打怪”

如果屏幕前的你长期熬夜

或已经感觉身体出现异常情况

一定要及时就医哦~