饮食调整。三高人员应该尽量选择低盐、低脂、低糖饮食，避免进食过多的脂类食物和糖分，多吃水果蔬菜等健康食品，同时注意控制饮食的总量，避免摄入过多的热量。对于高血压患者，适当控制盐的摄入量可以缓解高血压的症状。对于高血糖患者，控制糖的摄入量可以保持血糖的稳定。对于高血脂患者，减少脂质的摄入量可以降低血脂水平。

运动和减肥。适当的运动可以帮助三高人员控制体重，减轻身体负担，同时可以增强身体的代谢能力和免疫力。减肥也是降低三高风险的重要措施，通过减少饮食和增加运动量可以实现减肥的目的。

心理调节。三高人员应该保持良好的心态，避免情绪波动和压力过大的影响，可以通过放松身心、调节作息、减轻工作压力等方式来缓解压力。

药物治疗。如果生活方式的调整不能将三高调整至正常范围内，三高人员应该考虑药物治疗。药物治疗请到正规医院及购买正规途径的药物，以免造成不良反应及影响疗效，延误病情。

总之，三高人员应该从饮食、运动、心理等方面入手，通过综合调理来控制三高，同时遵循医生的建议进行治疗。