主讲人：北京著名儿童青少年心理咨询师郭利方：国家心理咨询师、家庭教育指导师;多年的个案咨询，积累了丰富的咨询经验，有卓越的咨询效果。经过整合以人本主义为中心，结合青少年自身学校人际、师生、同学关系，亲子关系，在校成绩等综合全方位因素针对性心理咨询，同时给予父母在孩子成长中遇到的心理问题专业性指导，走出了一条独特而有效的咨询道路。青少年心理焦虑疏导方法

　　青少年时期是一个非常关键的时期，身心发育正在迅猛发展，处于这个阶段的青少年往往会面临着各种各样的焦虑情绪。在这个时期，如何有效地疏导青少年的心理焦虑，使他们能够更好地面对压力，成为一项亟待解决的问题。

　　认识青少年心理焦虑的特点

　　首先，我们需要认识到青少年心理焦虑的特点。青少年时期，人的身体和精神正在快速成长，这个时期的孩子们处于一个非常敏感的状态。他们往往会对事情过于敏感，尤其是自己在同龄人比较中的位置、自己的影响力等等。此外，青少年常常会面临学业压力、家庭矛盾、人际关系等各种各样的问题，这些都会让他们感到焦虑不安。因此，针对这些特点，我们需要为他们提供有效的疏导方法。

　　沟通是重要的疏导方式

　　沟通是一种非常重要的疏导方式。当青少年面对压力和焦虑时，他们常常会感到孤单、无助，甚至害怕与他人分享。因此，我们需要引导他们勇敢地去与身边的人沟通。父母、老师、朋友都可以成为支持他们的人。同时，我们还需要告诉青少年，沟通可以减轻内心的压力，避免紧张情绪的囤积和激化。

　　关注自己的情绪变化

　　青少年需要学习关注自己的情绪变化，学会识别自己的情绪状态。当他们意识到自己处于焦虑的状态时，可以采取一些有效的方式来纾解自己的情绪，例如适度的运动、听舒缓的音乐、和好友外出散心等等。当然，这些方式并不是对每个人都适用，他们需要自行探索适合自己的方式，帮助自己减轻压力。

　　学会对自己进行积极的心理暗示

　　在青少年时期，学会对自己进行积极的心理暗示也是非常重要的。当他们面临困难和挫折时，很容易产生自我怀疑、自我评价偏低等阴暗情绪。这时，我们需要告诉他们如何拥有积极的心理暗示。例如，告诉自己“我能行”、“我有能力解决问题”等等，这些暗示可以帮助青少年增强自信心，面对挑战时更加勇敢和坚定。

　　建立心理支撑体系

　　最后，建立心理支撑体系也是非常重要的。当他们遇到困难和挫折时，有一个可以让他们倾诉内心的支撑体系会让他们感到更加安心和舒适。这个支撑体系可以包括各种各样的人，例如家人、朋友、老师、心理咨询师等。此外，他们还可以参加兴趣小组、课外活动，与志同道合的人交流，这样可以让他们感到更加自信和快乐。

　　青少年时期是一个非常重要的时期，如何有效地疏导青少年的心理焦虑，帮助他们更好地面对挑战和压力是非常重要的。沟通、关注自己的情绪变化、学会积极的心理暗示和建立心理支撑体系，这些疏导方法可以帮助青少年更好地面对情绪，让他们的心理健康得到更好的发展。https://11688com.com/article/554352.html。转载请说明