在我作为一名医生的职业生涯中，我见证了无数瞬间，病患与健康之间的那条线有时比我们想象的要脆弱得多。尤其是在春节这样的节日里，大家围坐一起享受美食的时候，很少有人会考虑到过度的饮食可能给我们的身体带来的压力。今天，我想分享一种简单而又有效的方法，来预防节日里常见的肠胃疾病——这就是我们身体自带的“保和丸”，一种通过按摩特定穴位来达到预防疾病的目的。

记得有一次，在春节假期的最后一天，一位患者匆忙地被送进了急诊室，面色苍白，手捂着腹部，痛苦不堪。他告诉我，这几天他一直在参加各种家庭聚会，大鱼大肉，油腻的食物几乎是每餐必备，再加上喝了不少酒，结果就是他现在这个痛苦的局面。通过进一步的诊断，我们确定他患上了急性胃炎，需要立即处理。

认识你的“身体自带保和丸”

在我们的身体中，存在着一种天然的“保健品”，它不需要我们花费任何费用，却能有效地预防和缓解肠胃疾病，尤其在节假日丰富的饮食诱惑面前显得尤为重要。这就是我们身体自带的“保和丸”——腹部的某些特定穴位，通过简单的揉按，就能促进肠胃消化，预防肠胃不适。

首先，让我们了解一下这种“身体自带的保和丸”的科学依据。中医理论中，腹部被认为是人体的“中央厨房”，负责食物的接收、消化和转化，是产生能量的重要场所。腹部分布着众多与消化系统功能紧密相关的穴位，如“中脘”、“足三里”等。通过轻柔地揉按这些穴位，可以刺激肠胃运动，促进消化液分泌，帮助食物消化，预防和缓解胃肠道疾病。

这种方法的优点在于其简便易行，任何人都可以在任何时间和地点进行操作，不需要特殊的工具或设备。尤其是在春节等节日，人们往往因为饮食过量或食物不合适而出现肠胃不适，这时候，如果能够适时地通过揉按腹部的方法来调节肠胃，就能有效预防肠胃疾病的发生。

春节肠胃问题盘点

春节，这个中国最重要的传统节日，是家人团聚、欢庆祥和的时刻。然而，它也往往成为肠胃疾病高发的时期。盛宴连连，各种美食诱惑，使得许多人的肠胃负担加重，导致各种问题的出现。下面，我们就来盘点春节期间常见的几种肠胃问题。

过度饮食引发的消化不良

春节期间，家家户户都会准备丰盛的美食来庆祝节日。在这种氛围下，很容易因为过度饮食而导致消化不良。症状包括腹胀、嗳气、食欲不振等。

酒精刺激导致的胃炎

节日期间，应酬增多，饮酒量随之增加。过量饮酒会刺激胃黏膜，导致急性胃炎，表现为上腹部疼痛、恶心、呕吐等症状。

油腻食物引起的胆囊炎

春节的餐桌上，油腻的食物比比皆是。长时间摄入过多油脂，会加重胆囊的负担，导致胆囊炎，甚至胆结石。主要症状有右上腹疼痛、发热、恶心等。

不规律饮食造成的便秘或腹泻

春节期间，人们的生活作息往往不规律，饮食时间混乱，这可能会打乱肠胃的正常节律，导致便秘或腹泻。

急性肠胃炎

由于春节期间人员聚集，加之食物保存和处理不当，容易造成细菌或病毒感染，引发急性肠胃炎。症状包括腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。

揉按穴位预防措施

春节期间，随着肠胃问题的高发，了解如何通过简单的自我调理方法来预防这些问题变得尤为重要。其中，揉按特定穴位是一种有效且易于操作的方法。以下是几个关键穴位，以及如何正确揉按它们来帮助预防肠胃疾病的步骤。

中脘穴

位置：位于胸骨下端和肚脐之间的中线上，大约胸骨下端四指宽的地方。

方法：用温暖的手掌轻轻覆盖在中脘穴上，顺时针方向轻柔地揉动，持续2-3分钟。这可以帮助促进消化，缓解胃痛和胃胀气。

足三里

位置：膝盖骨外侧下方四指宽处，胫骨前缘旁开一横指的地方。

方法：用拇指或食指按压此穴位，并轻轻揉动，每次按摩2-3分钟。足三里穴有助于增强脾胃功能，预防消化不良和腹泻。

内关穴

位置：手腕横纹上两寸（大约三指宽），掌心侧的中间位置。

方法：用另一只手的拇指按住内关穴，轻轻揉按1-2分钟。内关穴能够缓解心烦意乱，对于因节日压力导致的肠胃不适尤为有效。

太冲穴

位置：在脚背上，当第一和第二跖骨之间的凹陷处，大约是拇趾与第二趾的交界处稍上方。

方法：坐下时，用拇指深压此穴，轻轻揉动，每侧脚持续按摩1-2分钟。太冲穴有助于调节肝气，缓解因饮食不当引起的胃痛。

合谷穴

位置：在手背上，大拇指与食指骨骼之间的凹陷处。

方法：用另一只手的拇指和食指捏住合谷穴，轻轻按摩1-2分钟。合谷穴是缓解头痛和促进身体放松的好方法，也有助于改善消化系统的功能。