长期便秘怎么办？教你一个口诀，大便畅通无阻，学会全家受益。大家好，我是中医王大夫，如果你长期大便干结，经常一周左右才能解出来一次大便，每天都要在厕所痛苦的蹲上很久，喝了好几种通便的药，效果都不太明显，并且可能呢同时还会伴有头痛，眼睛发红，失眠多梦，甚至年龄比较大的话，还会有血压升高的情况。那这到底是怎么回事呢？其实呀，可能是因为你肠道里的气血瘀滞了。那今天王大夫来给大家分享一个口诀，这个口诀呀只有4个字，“清、润、补、推”，学会了，让你每天大便畅通无阻，全家都能用。

那我们先来说说第一个字“清”,也就是调理的第一步，清理肠道。对于长期性便秘的人来说，肠道里面肯定会积存不少的宿便，因为人的大肠里啊，有很多褶皱，那你大便排不出来，就会积存在大肠的褶皱里，从而影响肠道的蠕动，而我们首先要清理肠道的目的，就是要给肠道减轻“压力”，让肠道蠕动起来，其实这也就像人一样，只有身上的“压力”减轻了，才能有力气干活，便秘的症状才会减轻。

然后是第二个字“润”，在清理肠道的同时，我们可以用一些润肠的药物，去给肠道增加水分，这样那些积存的大便在肠道才能顺利地向下排出。

接着是第三个字“补”，因为我们长期便秘的原因多是气血瘀滞，也就是说气血不能在肠道里顺畅的通行，大便不能排下，所以我们就要补足气血，给肠道提供能量，说白了就是让肠道吃饱饭，才能有力气排便。

最后是一个字是“推”，我们可以使用一些药物去推动肠道蠕动，让它消化的更快，就像是赶牛一样，牛刚吃饱了，有劲了，这时候我们再适当的抽它几下，牛不就跑得快了。这样一清一润一补一推，顽固便秘大多都能治好。

那有人会问了，有没有这种效果的药呢？今天王大夫就给大家分享一个方子，帮你活血润燥、理气通便。这个方子是由玄参、麦冬、火麻仁、丹参、红藤、木香、生大黄、 生甘草、芒硝一共9味药组成的。火麻仁和芒硝，这两味药能软坚散结，润滑肠道，丹参、红藤能活血通脉，改善肠道血脉的运行，为肠道提供能量，让肠道有力气干活。木香理气醒脾，气行则血行，肠道通气了，血脉也就跟着通畅了。玄参、麦冬滋阴润燥，补充肠道水分，这样大便就不会太干，也利于大便传输。最后生大黄能够刺激肠道，促进肠道蠕动。这几味药啊配伍，帮你清润补推，让你排便又快又干净。