其实，绝大多数人的复合一开始就错了。

错在哪里了呢？

就是对复合没有一个健康的认知。

在复合之路上，最容易让人迷失的，就是两个字：

【情绪】

作为一名有着10年咨询经验，经手过成千成万案例的咨询师来说，我已经不知道有多少人因为情绪这两个字，亲手把自己的感情摧毁。

我们今天不去谈一些很多人都已经提到的，诸如卑微纠缠、乞求讨好，因为这些内容已经被很多人都说烂了，没有什么新鲜的，大家都知道了。

今天就本着专业的态度，用一篇文章详细的一次性讲清楚：

l复合时健康的思维认知是什么？

l怎么运用简单的方法，提升自己复合的概率？

首先健康的复合思维是什么？

很多人挽回就知道用情绪做事，没有搞清楚状况就开始盲目的复合，结果就是直接导致复合越来越糟糕。

如果你真的想复合，就要学会转变思维，建立健康的复合思维。如果你一直保持原有的思维模式，那么你得到的结果还是跟以前一样。

先摒弃错误的复合观念：

01 积极挽回就能感动对方

很多人挽回时，一直觉得只要自己能积极的跟对方复合，就能感动对方。于是每天各种努力，献殷勤，不停地跟对方见面，解释，甚至说为自己狡辩。

你以为自己这样的行为可以感动对方，可以让对方怜悯自己，其实对方根本就不会。

如果你的方向是错误的，那么就算你在努力，你也很难被对方接受。

原因很简单，你一直站在对方的对立面，没有为对方考虑，只会让对方更加反感你。

想复合，就不要一直执着于挽回对方，而是要学会以退为进，先放下情侣之间的身份，退出恋人的角色，然后跟对方用朋友的身份沟通。

人生往往是求而不得，当你不在执着于复合的结果时，你才不会被对方控制。

02 执着于对和错

“我真的知道错了，我一定会改变的。”

“我是有问题，但是你觉得自己没有错吗？”

挽回时，很多人一直执着于对和错，其实在这段感情中，没有人是真正无辜的，每个人或多或少都有一些问题，只是你没有意识到而已。

如果你是想挽回的人，你一直强调自己的问题，甚至无脑的跟对方道歉，这种行为并不会让对方觉得你很好，反而会让对方觉得你只是用道歉来回避自己的问题。

道歉有助于你们之间的复合，但是复合的方式不只有道歉这一种形式。

你只知道道歉，并没有实际的行动去改变自己，对方并不会接受这样的你。

对方想跟你分手了，一定是对你已经忍无可忍了，觉得你有很大的问题，绝不是你跟对方道个歉，甚至说几句好话就能改变的。

如果对你没有任何惩罚，只是你道个歉，对方就轻易地原谅了你，那么你怎么可能会意识到自己的问题，并愿意做出改变。

03 只要自己表现的难过，就能留住对方

很多人复合时，很喜欢展示自己的难过，或者暴露自己的惨状，让对方知道自己原本是一个非常高A傲的人，但是现在会为了对方放下自己的自尊，这样显得自己已经非常卑微和痛苦了。

你觉得自己放下尊严，展示出自己的惨状就能让对方怜悯你，让对方产生一丝愧疚感，其实对方只会觉得很可笑。

明明是你想复合，结果你自己还很委屈，试图通过放低姿态就想让对方回头。对方看完以后不但不会觉得你可怜，还会觉得你在道德绑架对方。

一个人喜欢你，不是因为可怜你，也不是因为你悲惨，而是你有价值。如果你一直展示自己糟糕的状态，那么对方根本不会心疼你，只会越来越想远离你。

你的悲惨换来的并不是对方的可怜，而是唾弃。

04 展示自己对对方的重视

有些人为了展示自己很重视对方，甚至不顾自己的脸面和尊严。你以为这是爱的表现，是在乎对方的表现，殊不知，对方根本就不关心你。

喜欢一个人的本质是吸引，而吸引依靠的是价值。

如果你一直放低自己的尊严，不顾自己的脸面，就为了获得对方的一个笑脸，那么对方一定会远离你。

你觉得对方会喜欢一个没有自我，没有尊严，没有魅力的人吗？人都向往美好的事物，尤其女人大都慕强，都喜欢比自己强的人。

如果你真的想复合，就不要失去自我，丢了尊严。如果你连自己都不爱，对方又怎么可能会爱你呢？

怎么提升自己复合概率？

提升自己复合的概率绝不是你嘴上跟对方道个歉，说几句软话就能实现的，一定需要你真正的付出行动，并真诚的改变。

01 保持自身的边界感

挽回时，一定要注意自己的身份，你们之间已经分手，所以要在心理上开始接受这件事，比如从称呼上开始改变，不要使用过去的昵称，不要做逾越边界的事情。

既然你们之间不是情侣，只是朋友，那么就要做朋友该做的事情。

朋友和恋人之间最大的区别就是朋友之间是没有期待的。

对方没有回复你的消息，你没有权利过问，你也没有权利质问对方为什么不回你消息。

因为你们之间只是朋友，对方没有义务让你知道自己在做什么。

就像之前我们遇到过一个学员，明明已经分手了，但是还在不停地给前任发消息，每天询问对方在做什么，如果对方没有及时回复消息，就开始质问对方，“为什么不回消息，你是不是不爱我了？”，“你是不是在忙呀？”

她觉得这是自己在关心对方，殊不知，对方把这些关心视为累赘，早就已经受够了。

像关心对方，给对方送礼物都要有充分的理由，不是你想怎么做就怎么做的。

你要有足够充分的理由，让对方相信你说的话和你做的事情。不轻易暴露自己的需求感，也不用让对方怀疑你的动机。

02 不要暴露自己的需求感

一开始挽回，就暴露自己的需求感，让对方知道你的目的性，那么对方会本能地抗拒跟你接触。对方已经对你形成了固有的印象，只要你跟对方联系，对方会觉得你就是为了跟对方复合才这样做的，那么你后续所有的行动，都会受阻。

挽回时一定要遵循心照不宣的原则，不要过早的暴露自己的需求感。

怎么做才不暴露需求感呢？

举个例子：

你们当初分手就是因为你没有上进心，对方觉得跟你在一起看不到未来。等分手以后，你才意识到对方的重要性，开始幡然悔悟，觉得自己以前确实没有做好规划。这时候你开始频繁的找对方，跟对方说自己已经意识到问题，并开始做各种承诺。

你这样的行为就是在暴露自己的需求感，你跟对方承诺改变就是为了让对方能够回头，但凡一个正常人都能看出来你的目的，对方怎么可能愿意回头呢。

那么怎么做才是不暴露自己的需求感呢？

你想改变自己可以，但是不可以大张旗鼓的跟对方说，你在改变，希望对方能看到，而是通过一些其他的方式展示自己。能通过自己不经意间的流露，也可以通过你们之间的共同好友展示你的改变。

比如，你可以通过在朋友圈展示自己最近的变化，最近升职换工作，获得了什么奖项，参加了什么活动等等，就是通过侧面展示自己的变化，让对方觉得你已经不是原先的你，你在很努力的改变自己。

不要觉得对方没有给你回应，就以为对方不在乎你，其实，不是的，对方一定会时刻关注你的动态，只是很多时候，只是默默的关注，并没有打扰而已。你的改变，对方都会看在眼里。

03 尽量用文字沟通

挽回的一开始尽量做到用文字来沟通，一方面可以及时斟酌措辞，容错率比较高，另一方面不会给对方造成太大的压力。

文字的形式最好是留言的方式，而不是一对一聊天。

分手后，对方并不愿意跟你有过多的沟通，可能已经产生了反感的心理。如果对方跟你聊天很愉快，甚至很乐意跟你聊天，那么你们之间就不可能分手。

当然也不是说你们之间什么都不可以分享，而是要有针对性的分享，跟对方分享她感兴趣的事情。不要没话找话说，让对方觉得无聊。

见过很多人给对方写挽回信，结果就是绝大多数的人写的都非常糟糕，根本不能正确的表达自己的感受。文字的表达要有可读性，要展示自己的内心、三观、状态等等。

跟对方沟通时一定要让对方感觉到舒适，营造舒适的感觉，这样对方才愿意跟你沟通。

04 保持耐心

在挽回的过程中，一定要有耐心，不要操之过急，着急的结果就是越来越乱，对方看见你就烦。跟对方沟通的时候一定要循序渐进，保持足够的耐心。

比如：分手之后不要一直跟对方要一个答案，聊一些跟情感相关的话题。想想看，对方急于摆脱你，明明不想跟你有过多的纠缠，结果你一直揪着对方不放。对方一定不会对你有好的反馈。

保持耐心，循序渐进的意思是要逐步的提升你们之间的亲密度，该什么时候做事就什么时候做事，不要乱了时间。

你们之间只是普通朋友，感情还没有那么深厚的时候，你跟对方聊一些暧昧的话题，对方一定会很反感，可能原本对你印象还不错，结果瞬间对你无感。

对方在排斥你的时候，就不要轻易的提出跟对方见面，或者逼迫对方一定要给你一个答案，急切的想跟对方表达自己的爱意。

循序渐进，慢慢来，你们之间的感情会逐步上升。

05 自我提升

很多人在挽回的时候，总是关心自己什么时候可以挽回。其实每个人的感情问题不同，挽回时间也不同。所以挽回时间关键是看你有没有真正的改变自己，有没有让对方觉得你发生了实质性的变化。

一般来说，变化分为两个方面，硬件价值和软件价值。

l硬件价值是什么？就是你的外在、长相、工作、赚钱能力、家庭背景等等。

l软件价值是什么？就是你的情商、情绪调节能力、为人处世的方式、情绪价值等等；

不管是改变硬件价值还是软件价值都要懂得有针对性的改变。

举一个之前遇到的一个案例，女生因为男生自己没有上进心，工作得过且过而分手，觉得两个人的未来根本看不到希望。因为女生自己一直都很努力，不是在考证就是在考编，这几年一直不断地进步，升职加薪。但是反观男生，工作上得过且过，下了班就是打游戏，也不考虑以后的生活。

后来男生意识到自己的问题，就开始改变，但是他只是在讨好对方，不停地跟对方道歉，跟对方承诺，自己会改变，但是对于自己的工作也只是嘴上说说。

这样的行为并不能转变他们之间的关系，因为女生在乎是这个男生的硬件条件，可能这个男生的性格、脾气很好，但是硬件不达标，对方也很难接受，结果就是女生还是难以接受，原因无非就是你很好，但是你给不了我想要的，最终两个人还是无法在一起。

挽回感情一定是针对性的改变， 不是你想怎么挽回就怎么挽回的。就像是上面的案例，女生分手是因为男生的硬件条件不达标，觉得他没有上进心，看不到更好的未来，这时候你去展示软件价值，自己的性格好、脾气好并没有太大的作用，因为对方需要的并不是这些。

如果你们两个人的思维始终不在同一个频道上，你会觉得自己的改变很累，你一直在付出，但是对方一直没有给你反馈，而对方会觉得不管自己怎么说，你一点都不改变，你们之间的沟通完全不同频，对方根本不想跟你有过多的交流。

06 适当的时候见面

当时机成熟以后，一定要尽快的安排见面。线上聊的再好，你们之间不见面，关系也始终无法很快的推进，很可能会导致对方根本对你越来越失去信心。

可以找恰当的理由跟对方见面，比如：

l爱好：“我记得之前你挺喜欢xx，我朋友送了我两张票，要不要无看看他的话剧”

l感谢：“上一次多亏问了一下你，帮了我的大忙，有时间一起吃个饭，感谢你的帮助。”

l旧物：“还记得咱两一起养的猫嘛，最近生了小猫，给你送一个养。”

不管是用什么理由跟对方见面，一定要明白不可以直接暴露自己的目的，理由一定要充分。

只要你们之间没有什么深仇大恨，对方不会抗拒跟你见面的。

见面时一定要大方自信的沟通，从容不迫的面对。尽管你是主动挽回的一方，但是你们之家是平等的，在对方面前不必唯唯诺诺。

我们跟对方见面的目的是展示自己的魅力，没对方看到你得改变，让对方重新欣赏你。

不管对方给你什么样的回应，你都不要因为对方的回应而患得患失。

对方不给你积极的回应说明对方还在犹豫，这时候不需要跟对方要一个明确的答案，安静的做好自己该做的事情就好。

对方给你积极的回应也不要太兴奋，可能只是对方暂时很开心而已，继续做好自己该做的事情。

挽回的这些步骤都是环环相扣，具体如何操作，一定是具体问题具体分析。那些成功的人都有一些共性，就是在挽回的过程中，愿意改变，接受能力强，自我意识觉醒。很多时候，我们无法挽回成功，是因为自己的思维认知根本没有达到一定的高度，导致行动力延迟，最终导致挽回失败。