张锡纯的《医学衷中参西录》中有这样一段记载：“此方不但治痰甚效，凡廉于饮食者，服之莫不饮食增多。且久服之，并可消融腹中一切积聚。”

他说的这个方子虽然只有两味，但功效确实不容小觑，你知道是什么吗？那就是健脾化痰丸。

组成为：白术、鸡内金

白术的味道是苦中带甘，其性温和，能够有效地补充气力、增强脾胃功能，并且促进湿气的排出以及水分的平衡。

《本草汇言》中提到：“白术能强壮脾胃，驱散湿气，消除食滞与痞块。若脾功能虚弱，白术可补之；胃纳不佳，白术可助之。”

记住“健脾”二字，便可大致把握白术的功效。

接着谈谈鸡内金，它的味道是单纯的甘，性质平和，擅长促进食物消化及强化胃部健康。

张锡纯在《医学衷中参西录》中指出：“鸡内金有显著的化瘀功效，善于消除血瘀所致的肿块。”

《滇南本草》也提到：“它能够舒展内脏、增强脾胃，化解食物堆积。适用于小儿因乳食不化造成的腹胀、青筋显露，以及消化不良引起的积滞。”

关于鸡内金，记住“健脾、化瘀”四字即可。

无论是脂肪瘤、结节还是肌瘤、囊肿，这些都可以被视为体内的包块，它们大多是由气滞、血瘀、痰湿或体虚引起。

脾胃有问题的人往往容易形成包块。脾负责运化水谷精微和水湿，防止其在体内过度积聚；如果脾功能不佳，水湿便会停留，导致废物堆积，进而引发肥胖和痰湿加剧。

因此，脾被认为是生痰的根源。

脾与肝的关系密切，肝属木，脾属土，土木相互制约。肝负责疏泄，若肝功能不畅，势必会影响脾的运化作用，从而加重痰湿。

脾胃虚寒会导致痰湿泛滥，痰湿与血瘀堆积最终形成包块。因此，解决包块问题的首要任务是健脾，其次是化痰。

白术搭配鸡内金，不必担心过度补益导致脾气壅滞；鸡内金配合白术，也能避免长期服用损伤正气。

而且白术和鸡内金相辅相成，一个助力脾气上升，一个促进胃气下降。

就像自行车的踏板一样，一上一下的循环运动使得脾胃这个“轮子”正常运转，帮助身体排除不良物质，吸收有益成分，保持气血和津液的正常流动。

此外，对于痰湿较重的朋友，我们提供两个食疗方案：

1、薏米粥。薏苡仁味道甘淡，性凉，归入脾、胃、肺经，具备利水渗湿、健脾止泻等功效。

2、茯苓、山药、莲子、百合、陈皮泡水饮用。这几种成分分别有助于利水消肿、健脾补气、祛除湿气、化痰止咳等作用。