疲惫、疲倦、疲劳——不管你怎么称呼它，这都是一种拖累。在怀孕的头几个月感到疲劳甚至筋疲力尽是正常的。疲劳，甚至是极度疲劳，是怀孕的早期征兆，几乎所有女性都在妊娠的前三个月经历过。在妊娠晚期也很正常，大约60%的孕妇都会受到影响。

怀孕期间的疲劳是你的身体发出的信号，这几天你需要放松一下。所以听好了，好好休息。你也许可以通过以下建议重新获得一些振作起来的机会:

如果你家里还没有小孩，享受这个(最后的)机会，完全专注于照顾自己。

如果你已经有了孩子，现在不是当超级妈妈的时候。有时选择健康的外卖而不是做饭，或者让你的伴侣承担厨房的任务。

在接下来的几个月里，睡眼惺忪的人将无法休息。不要犹豫，让你的伴侣、家人和朋友知道你有多疲惫，这样他们就能公平地分担你的痛苦。

即使晚上多睡一个小时，白天的精力水平也会有很大的不同，而想要睡得更多，最简单的方法就是晚上早点睡觉，总共七到八个小时是理想的。

如果你家里有其他孩子，难怪你会感到特别累。(你可能也没有注意到疲劳，因为你太忙了。)不管怎样，这并不容易，但把自己放在首位仍然很重要。

向你的孩子解释，你感到困倦是因为抚养孩子是一项艰苦的工作。请他们帮忙做家务。花更多的时间在一起做一些安静的事情，比如阅读，看电影。

当然，沙发从来没有像现在这样诱人过。但矛盾的是，适量的适当运动可能比躺在沙发上休息更能让人恢复活力。

在公园里慢跑，上一节产前瑜伽课，甚至在你可以的时候快步走到便利店。你不仅会感到更有活力，而且你晚上会睡得更好。

此外，锻炼对你和你的宝宝都有好处，而且好处不止一个。只是不要过度——你想在锻炼结束时感觉精力充沛，而不是筋疲力尽。