一般人都认为，减肥一定要限制热量，这是个误区！

因为大家都认为，你只有减少热量的摄入，同时增加热量的消耗，比如说运动，才能把身上多余的脂肪给减掉。

所以，一般都认为只要你想减肥，一定是限制热量。

但是，可以非常明确的告诉大家，不是这样的！

还有另外的选项，你可以不限制热量，也可以减肥！

甚至是，你不限制热量，减肥可以减得更好，同时更健康，身材更紧致。

当你用限制热量的这个思路的时候，其实就陷入了低热技术的圈套！

而当你从低热技术跳出来，去观察低碳水饮食技术的时候，你会发现真正的低碳水饮食根本不强调热量，根本不计算卡路里，他只是限制你的碳水的摄入！

那碳水是什么呢？

那主要是主食了，除了含糖饮料之外，主要是主食里面的淀粉，是碳水。

那我把这个碳水给降下来了，剩下的是可以适量吃的，比如说鱼、肉、豆、蛋、奶，蛋白类的食物，各类的青菜都可以正常吃，甚至是可以多吃！

也就是说你所理解的少吃才能减肥，但实际上多吃减得更好，因为你增加蛋白的摄入，可以提高你的基础代谢率，就相当于蜡烛把“芯”被补粗了，因为蜡烛“芯”越粗，你的基础代谢率越高，然后你燃烧脂肪的能力越快！

那实际上这个“芯”，就是蛋白质，所以增加蛋白质的摄入，又美味又健康，减肥效果越好！