鸡蛋，是大家在日常饮食中经常食用到的一种食材，可别看它个头小，它所含有的营养成分及营养价值可是极高的，尤其是鸡蛋中的蛋白质含量，是仅“逊色”于母乳的。而我们每天坚持食用一个鸡蛋，于身体而言，好处也是不少的。

首先，鸡蛋中含有人体发育所必需的蛋白质以及卵磷脂，这两种营养物质，对于大脑细胞的生长具有非常重要的促进作用，因此，每天食用一枚鸡蛋，有利于促进大脑发育，提高人体记忆力和注意力。

而外鸡蛋黄中，还含有大量的叶黄素和维生素A，人体摄入这些营养成分后，能使得眼部疲劳得到很好的缓解。

除此之外，鸡蛋中的优质蛋白质可吸收利用率很高，人体在食用鸡蛋后，饱腹感也会很强，一整颗鸡蛋的热量几乎只有半个苹果那么高，对于减肥人群而言，也是非常不错的选择。

可即便吃鸡蛋的好处很多，但也并非所有人都适合食用，比如这2类人，若是过多摄入鸡蛋，可能会导致疾病情况加深，不利于身体健康管理。

1.正处于感冒发烧状态中的人

当人们存在感冒发烧、身体不适等情况时，是最好不要食用鸡蛋的，因为人在感冒发烧的时候，其消化能力会有所下降，而此时若是过多摄入鸡蛋，就可能会使肠胃的工作负担有所增加。

而且鸡蛋中含有的蛋白质比较高，在被人体摄入并分解后，其热量会增加，那么对于感冒发烧的人来说，是不利于身体进行散热的，因此，也不利于疾病的恢复。

2.有肠胃炎的人

对于有肠胃炎等一系列肠胃疾病的患者来说，其肠胃的正常功能必然会出现不同程度的紊乱，再加上鸡蛋本就是蛋白质含量过高的食物，在肠胃内很难进行消化，而且在患有肠胃炎等疾病的情况下，过量摄入鸡蛋还会使身体的产热增加，并且还会使肠胃炎患者的炎症反应加重，如果这类患者长期食用鸡蛋，还可能会使疾病程度不断加深。

因此，对于以上2类人来说，为了自身健康着想，在疾病期间最好不要摄入鸡蛋，并且在生活中，要尽量调理好自己的身体，比如多喝水、注意调整饮食结构等，这些或都有利于修复自身受损的胃黏膜，并且提升胃部的健康状况。

除此之外，一些不良的生活习惯，例如抽烟、饮酒、熬夜等，都要及早纠正，因为这些行为都会在一定程度上对肠胃产生刺激，加重肠胃受损程度，于身体健康而言，也是利大于弊的，希望大家能够牢记这些，并把自己的身体养好，这样才能“吃嘛嘛香”。

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