俗话说“年少不知膝盖贵，老来腿疼尽受罪”，可是如今很多朋友人还年轻，膝盖却先退了休。膝盖不好，寸步难行。如何保护好我们的膝盖，今天就来好好说一下！

数据显示，我国约有1.2亿人患有骨关节炎，几乎每10人中就有一个。骨关节炎主要分为膝关节炎和髋关节炎，但临床经验表明，膝关节炎占大多数。

要知道，膝关节是构成人体非常重要的骨骼组织，它是人体最大、最复杂的关节，仅仅靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量。因此如果膝盖关节出了问题，对我们日常生活影响也非常严重，患者会因长期疼痛丧失行动能力，甚至致残……

骨关节炎是一种年龄相关的退行性疾病，主要表现是关节部位疼痛、僵硬、肿胀等，多见于中老年人群，40岁以上人群患病率为10%～17%，60岁以上约为50%，而在75岁以上人群则高达 80%。可如今关节炎发病正在呈年轻化趋势，特别是膝关节衰老其实在30岁就已经开始了。

预防膝关节疾病，我们应该从当下做起。在日常生活中要保护关节，注意防潮保暖，不让关节受凉受寒，多做关节部位的热敷，热水泡洗。避免从事可诱发疼痛的工作或活动，如长期站立等，减少爬山、骑车等剧烈活动，少做下蹲动作。

在饮食方面，要低糖低脂饮食，控制热量摄入。过度的热量摄入以及高脂饮食，容易导致肥胖，而肥胖是骨关节炎发生发展的重要原因。

多吃含钙及富含维生素D的食品，如牛奶、海鱼、虾、豆制品等。它们能促进小肠对钙和磷的吸收，从而强壮人体的骨骼，预防骨质疏松症和骨关节炎的发生。

虽然做好预防工作，可以在一定程度上减少膝盖关节患病的几率，但如果还是发现关节部分出现疼痛、僵硬、肿胀的症状，就要及时就医，尽早治疗。除了常规医疗的手段之外，今天还想给大家介绍一个日常缓解关节疼痛的方法，那就是秀域的机器人按摩。

秀域基于中医理论，开设了由点阵波小通机器人和超v热动力机器人为主的疼痛理疗课程，对关节部分出现的疼痛、僵硬、肿胀等情况，可在一定程度上起到缓解效果。据了解，小通机器人通过声波能深入到皮下8cm的筋膜层，对关节周围的经络进行疏通，打散淤堵和粘连。

而超V热动力机器人热疗，则是艾灸等传统理疗的科技版本。它能从人体组织内部升温，可以避免传统艾灸容易烫伤皮肤的风险，不仅热得快，也热得透。

总而言之，膝盖关节问题会给人们的健康生活带来很大的危害，大家要提高警惕积极预防。如若发现不适，应遵医嘱尽早治疗。