前段时间，一部叫《刑侦日记》的电视剧频频上热搜，说里面惠英红的演技很好，眼神恐怖，出于好奇，加上休息日没事就翻来看看，故事讲的是患有精神分裂症的妈妈，解离症的儿子，因为看见了凶手吓疯的女儿，有狂躁症的警察，以及心理变态的精神科医生，破获几个案件的故事。看了几集，给我的感觉就是，剧情紧张，全员都有精神病，这类题材的电视剧很少见，虽然不可思议但还挺好看。点开弹幕，也全是在说怎么现在精神病这么多啊，看多了我也要成神经病之类的话，起初没在意，也觉得没那么吓人。可到了晚上电视剧配着阴森诡异的音效，以及剧情，顿时有点毛骨悚然的感觉，果然晚上失眠了，不得已只能开灯睡觉。

因为一闭上眼我就会去想电视剧的情节，一直脑补，心里想我明天不看了，可人就是这么奇怪，越不做的事越要做，结果，一连几天天天都要开灯才能睡觉。以前小的时候看了鬼片睡不着，我都会在睡前看搞笑的综艺，或者看小说，看累了，让自己不去想之前的事情慢慢的就睡着了。

当代年轻人的现状，睡觉越来越晚，睡之前看微信，刷抖音，看微博，全都熬成了夜猫子，如果有一天想要逼迫自己早点睡，反而睡不着，翻来覆去，甚至比平时睡着的时候还要晚，这种感觉真的太痛苦了。

“失眠”这个词好像真的是现在这些人每个几乎都会遇到的问题，情绪低落，脑子太累，压力太多都会让人“睡不着”，那怎么办呢，吃安眠药，一片不够就两片，不行再多一点，肯定很多人都是这么想的吧，可是病情严重的时候安眠药都不管用了，我奶奶就是这样，自从我爷爷去世后，我奶奶就有了很严重的睡眠障碍，她担心孩子，担心这个那个，一躺在床上，脑子就像放电影一样，每晚都要安眠药才能助眠。

但其实失眠这个症状，光靠这个是不管用的，还是需要心理疏导，可以在睡前阅读一些书籍；听听轻音乐，或者去阳台看看夜景，让自己的心静下来，这些都对失眠有所帮助，床只是用来休息和享受性生活的，如果真的睡不着，就起床做些别的事情，不要强迫自己一定要睡着，最重要的还是要找人倾诉，心理医生就是最佳的选择。