大家好，我是三甲医院的主任医师余幼鸣。

后台时不时会有朋友来问湿气太重怎么办，再细问还会发现大家湿的表现五花八门的。

有的是疲倦乏力、头晕，有的腹胀腹泻、恶心呕吐，还有的患上了湿疹、荨麻疹······

今天我就从寒湿和湿热两个方面来跟大家说说怎么调理。别忘了点赞收藏，分享给更多朋友！

天热的时候长时间开空调，口干舌燥的时候吃冷饮，甚至运动不足、压力过大，这些都可能产生寒湿。

出现头昏昏沉沉的，四肢乏力，晨起容易咳痰恶心，吃东西不消化，腹胀，一吃凉食就会拉肚子、胃部不适等情况。此时可以用藿香正气液调理。

而湿热的人除了头晕乏力，还会出现脸上、头发易出油，身上易出汗，嘴巴有苦味，小便黄，大便黏等情况。同时容易出现瘙痒或湿疹，皮肤一片红。这时可以用当归苦参丸来调理。同时少吃油腻、辛辣、高热量的食物，以及湿热水果，如芒果、榴莲等。

如果你正被相关疾病困扰，可以和我说说情况，我帮你辨证分析，系统调理。

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