![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/5f69d4b9355d84bec5de21ba6501aeb2.jpg)
马上就是立秋了,夏天即将过去,但秋老虎还在发威,人们依然还要忍受一段时间的高温天气,提醒大家午后尽量减少外出,一定要出门的话,记得做好防晒措施。
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/6c5afce01b2f5009f82cbea0bd18b762.jpg)
自古以来,立秋就是“四时八节”之一,应该吃点好的,补偿夏天的损失,增加身体所需的营养,所以今天就带你看看立秋吃什么好。
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/7e56a825dfd3c9f8da6e5f5c2caf2779.jpg)
黄瓜
黄瓜也算是常见蔬菜,它的水分含量特别的高,可以很好地补充人体内所需的水分,而且黄瓜含有很多的维生素,特别是维生素b、维生素e和维生素c非常丰富,感到食欲不佳可以将黄瓜凉拌了食用,有助于开胃消食。
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/73f10f260928571a1c0361ff40238b14.jpg)
茄子
茄子不仅可以炒着吃,它有许多种美味的做法。它的维生素含量非常的高,尤其是维生素p,茄子的很多营养价值都在它的茄子皮里面,所以我们在吃茄子的时候,最好不要去掉皮。
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/3a102f1dfe0e4274e5324fc42e9142c0.jpg)
山药
山药是一种较为温和的食物,长期食用能够很好地滋补身体。它的主要成分是淀粉、蛋白质、游离氨基酸等营养成分,以及丰富的钙元素、磷元素、胡萝卜素、胆碱等营养元素,搭配各类蔬菜、水果,做成菜肴或甜品,都非常适合。
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/d1c0d815a5d3a6a37c124b959ee84711.jpg)
南瓜
南瓜的味道又香又甜,果实里含有丰富的钙、铁、维生素d、胡萝卜素等元素和氨基酸,南瓜中的胡萝卜素经过人体的转换,可以生成人体所需求的维生素A,适量的吃一些南瓜不仅对人的身体好,还能够起到滋润皮肤的作用。
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/d58a9ecb391207d1adf491f50c42fafd.jpg)
胡萝卜
胡萝卜又称红萝卜,素有“小人参”之称,所含有的维生素A、维生素B2、维生素C、胡萝卜素以及叶酸都是非常丰富的。因其脆嫩多汁,芳香甘甜而深受人们的喜爱。