公园里，王大叔和刘大伯边下棋边聊天，两人自从退休后便成为了棋友，几乎每天都会在公园下棋。

“老刘，你说咱俩这才60多岁，能不能活到80多？”王大叔问刘大伯

“这谁能说得准儿，不过心态好点儿，管住嘴，迈开腿，总能多活几年吧！”刘大伯回道。

“你说现在医疗条件这么好，一万个老人里能有多少人活到八十岁呢？”王大叔又问

刘大伯笑着答道：“你这可问倒我了，具体的我也不清楚呀，应该不少吧！”

自古以来，很多人都在追求长寿，随着医疗技术水平的提升，人们的平均寿命也在不断增长，那一万个老人中，到底有多少人能活到80岁？

一、一万老人中，有多少人能活到80岁？

据统计，截止到2020年11月1日，我国60周岁以上的老年人有26402万人，在总人口中占比18.7%，全国老年人抚养比19.7%，比2010年提高了7.8个百分点。

60周岁及以上的老年人中，60—69周岁的人口有14740万人，占比55.83%；70—79周岁的人口有8082万人，占比30.61%；80周岁及以上的人口3580万人，占比13.56%。

从以上的数据分析来看，要想知道一万人中有多少人能活到八十岁，可以列算式为：3580万人÷（26402万人÷18.7%）×10000≈253.56，也就是说平均一万人里面有253人能活到八十岁。

据国家卫生健康委员会发布的《2021年我国卫生健康事业发展统计公报》显示：我国居民人均预期寿命已从2020年的77.93岁，提高到了2021年的78.2岁，事实上只要超过人均寿命就算长寿，并不是说一定要到八十岁才算长寿。

二、决定人寿命长短的因素，并非吃和运动

中国老年学学会发表的一项调查显示：影响长寿的因素中，遗传占比15%，医疗条件占比8%，社会因素占比10%，气候占比7%，剩余的60%都与自身有关，其中心态至关重要。

发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究，通过对7万多名受试者进行了长达30年的追踪随访发现，乐观有助于长寿。

事实上，百岁老人的共同点都包含乐观，有的人甚至生活并非一帆风顺，但是好的心态让他们更加长寿！

成都市老龄委曾经对720名百岁老人调查，发现89.17%的老人都是乐天派，这些人心态特别好；另外，美国研究人员通过对700名百岁老人进行了3年的研究调查，发现他们长寿的秘诀是心态平和。

其实，乐观爱笑能带来不少的健康益处！

1、爱笑有益于心脏健康

解放军总医院第四医学中心心身医学科主任彭国球表示：爱笑能增加心脏的血流量，促进血液循环，更有益于心脏健康。

2、爱笑能缓解疼痛

北京回龙观医院临床心理科主任医师孙春云表示：笑的时候人的呼吸、肺部活动、心率等都循环的好，能够调节神经系统，缓解疼痛。

3、爱笑能抗癌

中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院教授程书钧表示：情绪能通过下丘脑垂体影响免疫和内分泌系统，改变肿瘤的发生进展过程，爱笑能更好的防癌抗癌。

4、爱笑能调节免疫力

解放军总医院第四医学中心心身医学科主任彭国球介绍：笑虽然是一种外在表情，但笑能促进内分泌系统的平衡，提高免疫力。

三、拥有好心态并不难，专家总结4个要点

据2022年国家卫生健康委员会发布的《2021年我国卫生健康事业发展统计公报》显示：截止2022年10月，我国有14个省份超过了人均预期寿命值78.2岁，有4个省份人均预期寿命超过80岁，其中上海人均预期寿命值可达84.44岁，位列全国第一。

上海很多老人退休后的生活很丰富，写字、跳舞、健身、唱歌、摄影等，有自己的爱好，不会有退休后孤独的情绪，人也十分开心，情绪积极，能经常保持好心情。

中国医科大学航空总医院心身医学科主任喻小念和北京电力医院肿瘤科主任、主任医师刘京平表示：想要拥有好心态，要注意下面这几点！

1、要自信

上了年纪的老人很容易不自信，过分约束自己，要自信起来，将自己的优点长处展现出来，潇洒的生活。

2、要豁达

对待万事要学会豁达，不要把每件小事都背在身上，时间长了难免都是负能量。

3、尽量和心态好的人在一起

心态好的人能传递积极的情绪，人也会有幸福感，因此要尽量和心态好的人相处，远离负能量的人们。

4、要大方

每个人都活在闲言碎语中，无论是同事、亲人还是家人，都可能会有不同的言语，要大方接受，并相信自己。我们管不住别人的嘴，做好自己就好了。

长寿是很多人都追求的，但想要长寿并没那么容易，研究发现很多百岁老人都有乐观、乐天派的共同点，因此乐观有助于长寿。平常要养成良好的生活习惯，用一个积极乐观的心态去面对生活。

参考资料：

[1]《长寿的秘诀是什么？百岁老人，多有这一个共性！》.健康时报.2021-06-09

[2]《2020年度国家老龄事业发展公报》.健康中国.2021-10-15

[3]《【健康】“脸皮厚”的人更长寿，1000多名百岁老人验证了这一点》.人民日报.2018-03-22

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