立秋其实就是一个阴阳的转折点！

从立秋之后，大自然的阳气渐收、阴气渐长，人和自然一样，外放的阳气、气血也要慢慢收敛到身体里面，好为来年的生长蓄积能量。

因此在立秋前后，养护身体的重点就在于清补！

立秋后要清热补肺

清补的意思就是——一要清热、二要补肺！

01一清热

三伏天的热气让不少孩子、家长苦不堪言！

外界的火热虽然猛烈，但更重要的其实还是内里的燥热！

积食可以说是孩子内里有热的主要原因，因此想要把孩子内里的热给清干净，一方面要把已经产生的热给代谢出去，另一方面就是要把即将产生的热气扼杀在摇篮中！

就可以给孩子煮上一锅清热消积水——二芽水！

里面的二芽指的是谷芽和麦芽，炒谷芽消食和中、健脾开胃，炒麦芽行气消食、健胃开脾。

这样搭配，消积、健脾都有了，也就能够达到我们的要求了！

02二补肺

秋天是个干燥的季节，很容易被燥毒入侵！

而在中医看来，肺主气，主管呼吸、皮毛！

当孩子的肺气充足时，体内的清气上升，浊气下降，水液运行通畅，全身也是通达的。

一旦肺气虚弱，卫外功能变差，孩子就容易出现咳嗽、汗多等等问题！

这时候适合给孩子煮上一碗梨子红枣水！

梨子清热润肺、生津润燥，红枣则可以养血安神、健脾和胃！

搭配在一起，不仅能够带走刚入秋的燥火，还能修复受损的脾胃！

如果孩子出现了咳嗽有痰的情况，还可以加上陈皮来帮助理气、化痰！

增强抵抗力——还得健脾！

说起来也挺有意思的，前两天的时候，接诊了一个4岁孩子，说是大便不好！

但看诊的时候，我发现这个孩子还有咳嗽的问题！

沟通中才知道，这个妈妈一直以为孩子是肺炎没好彻底才咳嗽不断！

实则不然！

这个孩子体质特别差，三天两头感冒，大便也特别难解，即使解下来，也是干硬的羊屎蛋蛋！

平常食欲一般，经常就是吃一点就不吃了！晚上睡觉总是满头大汗的！

妈妈问：我家孩子总是咳嗽，是不是肺不好啊？

我又看了孩子的舌苔，舌苔白厚，舌质红，中间凹陷，就给出了结论：肺不好，但脾更不好！

中医上认为：脾为肺之母，脾胃虚弱，气血生化之源不足，没有办法提供更多的能量来帮助肺，就容易出现肺气虚弱，咳嗽日久不愈等情况！

所以这个孩子的问题看似在肺上，实则还在于脾！

我就给开了一个健脾补肺、清热消积、润肠通便的方子！

两周后来复诊，家长反映孩子食欲变好了，也不怎么咳嗽了，舌苔看着也干净了，大便还有点干，但能一天一次了！

养儿如育苗，用心方滋长

脾胃为根本，秉德始初心

（中医讲究一人一方，辨证论治，请在专业医师指导下用药）