放眼望去，如今不少男性朋友顶着生活压力，在加班、熬夜、应酬中与疾病遭遇，尤其是到中年后会明显感觉到身体在走下坡路，而且非常容易出现肾虚的情况。
对于中年男性来说，不仅要奔波于生活还要忙着照顾家人。正所谓上有老下有小，不敢生病,不敢任性，说多了都是泪啊。
对于中年男性来说，适当的补肾可以提高身体健康水平，增强生命力，延缓衰老过程，还可以提高男性体内的精气神，增强体力和耐力，减少疲劳感和虚弱感。
但很多人在发现自己肾虚之后，因为忙于工作就随便买一些补肾的中成药口服，坚持了一段时间后，却感觉自己的身体不仅没有好转，反而腰酸、乏力等症状越发严重，还时常夜间盗汗、失眠。这种情况下就一定要警惕了，下面来看看分析。
吃什么中成药比较好?
很多人不是补肾补错了，而是方向出现了一定的偏差，缺少了一个很重要的环节：那就是疏肝。在中医上有一个概念叫做“肝肾同源”，意思就是肝和肾就像是夫妻一样。
肝主疏泄，主要是负责把我们身体中的精气排出去，肾主封藏，主要是把我们的精气固护在人体不让乱跑。一放一收，更有利于调节我们身体对于精气的需求。
相比市面上那些通过调理身体改善相关症状的产品，正所谓“对症下药”，才能达到一个标本兼顾的效果，同时安全指数也更高。
通常会推荐使用疏肝益阳胶囊之类的药物，它具有疏肝解郁，活血补肾的功效。主要成份由蒺藜、柴胡、蜂房、地龙、水蛭、九香虫、紫梢花、蛇床子、远志、肉苁蓉、菟丝子、五味子、巴戟天、蜈蚣、石菖蒲组成。
疏肝益阳胶囊是以辨证治病为基本思路的中成药，在调整内分泌、调和脏腑方面有着独到的效果。它能够从改善肝郁、血瘀、肾虚的思路出发，进而达到一个整体调治的效果。
在用药的同时要注意做好日常的调理工作，任何一个环节都需要注意。
养护好肾脏要注意什么？
有充足的睡眠时间想要摆脱肾虚的困扰，拥有充足的睡眠时间非常重要。有的人肾功能很差是因为熬夜过多，长期睡眠质量不足所导致。另外，长期睡眠不足还会导致内分泌失调，甚至让多个器官功能降低。
有的人熬夜后肝脏受损，有的人肾脏持续变得虚弱，只有保持阴阳平衡，功能才可以提高。
这就需要平时结合自己的作息做出一定的调整，坚持早睡早起，养成良好的睡眠习惯。
饮食正确调节建议保持三餐规律，不要有一顿没一顿，尤其是身体需要获取一些微量元素，蛋白质和维生素。可以吃一些营养价值高的食物，长期坚持可以增强肾脏能力，从而远离肾虚。
高嘌呤食物、高糖食物、高盐食物一定不要过量食用，这类食物经常吃的话会伤害肾脏。
戒烟酒不少中年人对于烟酒非常依赖，但烟酒中有多种有害物质，这一点想必大家都心知肚明。其实烟酒中的那些有害物质不单纯伤害的是肺部，肝脏，就连肾脏也会受累，周围的血管受损，后续营养物质无法及时提供给肾脏，功能都会降低。
积极锻炼身体人上了年纪之后，感觉很多事都是力不从心。尤其是运动之后，会让身体更加劳累，身体不断透支，那你可以选择一些适合自己的运动。比如练习太极也是一个不错的阻止肾虚出现的方式，太极是一项慢的，活动量不是很大的运动。
