泌尿系统结石是一种常见的泌尿外科疾病，近年来该病发病率逐年上升，对人体健康造成严重危害。别看它是一块小小的“石头”，但是却能够“翻江倒海”，使患者疼痛难忍。本文就带你了解泌尿系统结石有哪些危害，并为大家介绍该病的预防方法。

泌尿系统结石是尿道结石、膀胱结石、输尿管结石、肾结石等部位结石的总称，最为常见的是肾结石。肾结石的病因比较复杂，且会引起较多并发症，可对人体产生较大危害。

实际上，很多肾结石患者早期并没有任何症状，在未接受全面检查情况下很难被发现，在临床上很多肾结石患者在出现高热、腰痛或者肾衰、肾积水等症状之后到医院就医时就已经发展到了晚期。所以，人们要高度重视泌尿系统结石，特别是肾结石，注意定期进行全面体检。

泌尿系统结石会对人体泌尿系统产生严重危害，主要会导致损伤、感染及梗阻。出现单侧泌尿系统梗阻情况可导致肾积水，经过长时间发展可造成肾盂肾盏扩大，肾皮质最终会萎缩成一个水囊，从而丧失功能。

而双侧梗阻可导致尿毒症，如泌尿系统结石患者合并感染，可能会引发结石性肾盂肾炎、肾周围脓肿、肾周围炎、肾积脓等，最终会使肾实质被完全毁坏。

结石、感染与梗阻这三者之间会发生恶性循环，也就是结石可导致梗阻，而出现梗阻之后容易引发感染，出现感染情况又会造成结石。

此外，结石还会直接导致膀胱及肾脏受损，在黏膜长期受到刺激情况下，还可引发膀胱癌、肾盂癌等鳞状上皮癌。一些结石因为表面粗糙或者较大，容易导致膀胱或者肾脏出现黏膜糜烂以及溃疡出血等情况，严重的可造成自发性肾破裂以及肾瘘。

1. 多饮水

导致泌尿系统疾病发生的一个重要原因就是饮水量过少，这种行为习惯会造成尿液浓度升高，尿量减少，影响代谢废物顺利排出体内，由此容易引发泌尿系统结石。多喝水有助于预防泌尿系统结石，推荐每天喝水量要达到2000~2500毫升。

2. 合理膳食

饮食营养结构失衡也和泌尿系统结石发病有着密切关联，各种不健康的饮食方式及饮食行为习惯都可能诱发泌尿系统结石，所以大家要注意合理膳食，保持健康的日常饮食习惯，注意营养均衡，少吃不健康食物。

具体来说，饮食中要注意以下几方面：

（1）不过度追求低钙饮食

虽然低钙饮食可减少尿钙排泄，但会导致尿液草酸排泄增加以及骨质疏松等后果，所以在预防结石复发过程中不能一味追求低钙饮食，更重要的是限制钠盐以及蛋白质摄入。

（2）合理限制草酸摄入

饮食中大量摄入草酸含量丰富的食物会导致尿液内草酸排泄量增加，对于草酸钙结石患者特别是高草酸尿症患者来说，日常生活中要避免食用草酸含量丰富的食物，比如红茶、可可粉、大黄、甘蓝、花生、菠菜、枸杞等，尤其是菠菜中含有大量草酸，草酸钙结石患者需忌食菠菜。

（3）限制钠盐摄入

高钠饮食会导致尿钙排泄增加，对于泌尿系统结石患者来说，每天钠的摄入量需控制在2克以下。

（4）不可过量摄入高蛋白质

高动物蛋白质以及低碳水化合物饮食和含钙结石形成密切相关，所以每天动物蛋白摄入量不可超过150克。

（5）多摄入新鲜的蔬果

饮食中多摄入新鲜蔬果有助于稀释尿液内成石危险因子，但不会对尿钾以及尿中枸橼酸浓度产生影响。

（6）限制高嘌呤饮食

因为高嘌呤食物当中包含大量尿酸，常见的高嘌呤食物主要有家禽皮、动物内脏（肾脏及肝）、带皮的沙丁鱼、鲱鱼、凤尾鱼等。

3. 坚持适度的运动锻炼

缺乏运动锻炼是引发泌尿系统结石的一项重要因素，平时要注意坚持适度的运动锻炼，努力提升身体素质，从而有效预防泌尿系统结石。同时，超体重也是形成泌尿系统结石的一项重要因素，所以还要注意适度减轻体重。

为有效预防泌尿系统结石，需要充分了解该病的危害及预防知识，及时去除病因，远离各类致病因素。对于泌尿系统结石患者，需尽早接受规范的治疗。

【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】

【来源：广西桂林市恭城瑶族自治县人民医院 周云霞】

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