没有人生活在过去，也没有人生活在未来，现在是生命确实占有的唯一形态。——叔本华

癌症治疗的最终目的之一就是要让癌症病人真正回归社会，正常生活和工作，否则天天躺在床上、像个废人待在家里，治疗的意义何在？

随着癌症治疗水平的不断提高，越来越多的癌症患者得到治愈或者病情控制实现带瘤生存，癌症治疗后的康复越来越受到重视。

癌症治疗后的康复，当然首先要得到社会的支持，也就是全社会要形成不歧视癌症病人的氛围，更要摒弃所谓的“癌症会传染”、“得过癌症的人会带来霉运”的无知和愚昧观念。

癌症是一种慢性病，和高血压、糖尿病一样，只要身体允许，完全可以跟正常人一样生活和工作，无论是身边的亲人家属还是其他的朋友同事，都不要另眼相看，当然特殊情况下必要的恰当的照顾也是可以的。

说归说，有时社会的偏见总是难免的，无知和愚昧永远是存在的。作为病人自己，首先自己要对自己负责，自己相信自己，自己将命运握在自己手中。不要自己先瞧不起自己，给自己贴上“癌症病人”的标签不肯撕下来，总认为自己是得过癌症的人，感到自卑抬不起头来，或者非要别人特殊照顾（当然如果身体虚弱那是另一回事）。

只要身体允许，要尽量回归社会进行正常的生活和工作，这既有利于病情的恢复和控制，也可以让你得到自身价值的体现，有益身心健康。

当然，工作要量力而行，要比其他人有更多的关于生活和工作的感悟，远离不必要的人事纷争，看淡一些，少一些压力，少一些烦恼，遇事看开一点，保持良好心态。培养一些兴趣爱好是必要的，会让生活更充实。

有些情况下，必要的康复治疗和护理以及功能锻炼也是需要的，比如直肠癌术后的造口护理和康复指导、乳腺癌术后的上肢水肿的护理与治疗、喉癌术后的复声训练以及各种肢体功能障碍的治疗、护理和功能锻炼，建议在专业人士的指导下进行。

需要反复强调的是，回归社会，正常生活和工作，不是要你彻底忘了过去，定期的随访复查要伴随终生，永远不要忘记。

癌症治疗后的康复另外一个重要方面就是呵护身体免疫力。一提到提升免疫力，很多人就想到要打针吃药，特别是会想到吃中药或补品。

当然，某些特殊情况下在医生指导下用一些免疫调节药也是可以考虑的，但不要滥用，事实上多数情况下根本没有必要。

其实，生活中很多简单的可以做到的事就能有助于呵护免疫力，放着不花钱的“补身”之法不要，非要折腾什么补药补品不可取。这些“补身”之法关键是你有没有去付诸行动，能不能做到，做到了就会对你有好处，不是非要打针吃药才觉得踏实，这也是心病，得治。

比如，坚决摒弃不良生活方式，特别是原本可能导致你现在得这种癌症的不良生活方式（吸烟、酗酒、久坐、熬夜等），否则你可能会第二次栽在同一恶习上，那可真是“死不悔改”。

生活和工作都不要过劳，不要透支身体，不要太累，更不要经常熬夜，学会劳逸结合，得过癌症的人应该要比一般人更注重身体的保健。

比如，坚持运动，但要适量。有的人认为之前得癌症就是因为运动太少，于是开始大强度运动，这又是走另一个极端。过量运动，不仅无益，反而有害。运动要量力而行，要循序渐进，并持之以恒，关键是坚持。

比如，保持合适体重，但不要盲目减肥。有的人听说肥胖容易得癌，而她得的癌可能跟肥胖有关系，于是下决心要远离肥胖，这是可以的，但不是要你过度减肥，特别是那种自虐式的短期内节食加大量运动的狂减几十斤的方式，极可能导致免疫力下降而增加癌症复发风险。

比如，饮食要健康，最关键是要均衡多样化，不要偏食，让身体得到较全面的充足营养。当然，总体以偏清淡饮食为好，注重健康饮食，坚持远离垃圾食品。但不要“补品”不离嘴。

国人很流行吃补品，看望病人、做客送礼都喜欢送补品，多数癌症病人家里会积压很多的补品，一是自家人买来给病人补身子的，二是亲朋好友来看望的时候送的。其实这些补品从某种程度上看根本就是一堆垃圾，既让病人处在一些被过度照顾的错觉中，变得不爱活动，不爱正常吃饭，最关键的是补品也并不能给病人带来多少生理上的获益。除了某些特殊情况下在医生指导下的恰当补充，多数情况下吃所谓的补品完全没必要。

又比如，学会调整身心，这个看起来很虚，其实很重要。活得累，压力大，身累心累就会削弱机体免疫力，而活得累的根本原因就是看不开。

癌后新生，更应多一份对人生的感悟。遇事要面对，然后处理，最后要放下，看破了，也就放得下，也才能有真正的自在。癌后新生，新生的不只是身体，更应该是心理。

“补身”之法，其实在你自己，不在打针吃药。