数九寒冬天,建议大家多吃六道温补菜,温暖身子补蛋白,老少皆宜

邱哥做美食 2023-12-25 13:35:54

大家好,这里是邱哥说美食,每天分享好吃的家常菜。俗话说:“数九寒冬天,冰天雪地时”,意为每年进入数九寒天后,不仅气温下降到到冰点、冷风彻骨的吹拂着,而且很多地方进入了冰天雪地的时间。从此,北方很多地方开始漫天飞雪,南方也进入了冻雨和冰冻气候。所以,数九寒冬天,就是一年之中最为寒冷的时期。建议大家注意添衣保暖、加厚衣被,同时调整自己的日常饮食,多吃六道顺应时节的温补菜,温暖自己的身子,补足蛋白质,驱寒暖身、增强免疫过冬天。所以接下来,我分享一下这六道温补菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。

一、香煎饺子

食材准备:前腿瘦肉、甜玉米、胡萝卜、葱花、饺子皮。

做法流程:

1.瘦肉清洗干净,然后放入绞肉机绞碎成肉末,放入大碗中,接着把胡萝卜去皮,也绞碎成末一起放入。

2.剥好玉米粒,然后放入大碗中,接着加入适量的淀粉、生抽、蚝油、食盐、花生油和鸡精,再撒入一把葱花,接着一起抓拌均匀入味备用。

3.用饺子把肉馅包好,捏住中间位置即可,再调制酱汁,取碗加入两勺淀粉、少许食盐、半勺花生油和半碗清水,再搅拌均匀备用。

4.热锅烧油,油热以后,放入饺子油煎,煎底部饺子底部微黄,再倒入调好的酱汁焖煮十分钟收汁,即可出锅开吃。

二、香焗梅花肉

食材准备:梅花肉、姜丝、葱段、葱丝、白胡椒粉。

做法流程:

1.清洗干净的梅花肉切成大块,然后放入大碗中,接着加入适量的料酒、淀粉、生抽、老抽、蚝油、白糖、白胡椒粉和葱姜,再抓拌均匀,腌制一个小时备用。

2.热锅烧油,油热以后,放入葱姜煎出葱油,再夹出葱姜,然后把腌制好的梅花肉放入油煎,煎至梅花两面金黄微焦后,转移到砂锅煎焗。

3.再淋入一圈白酒提鲜,然后继续小火焗煮五分钟左右,即可出锅放凉。

4.接着把焗好梅花肉切成薄片摆盘,然后放入葱丝点缀提鲜,即可出锅开吃。

三、口蘑炒肉

食材准备:鸡胸肉、口蘑、黑胡椒碎、蒜末。

做法流程:

1.鸡胸肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、黑胡椒碎、生抽、老抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.清洗干净口蘑,然后切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡胸肉煸炒油煎,煎至鸡胸肉两面金黄微焦后,盛出备用。

3.切好蒜末,然后另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入口蘑一起翻炒,再加入适量的食盐调味,继续翻炒炒软。

4.然后加入适量的白糖和蚝油提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

四、麻辣鸡腿肉

食材准备:鸡腿、青红椒、青花椒、干花椒、葱姜蒜末、黑胡椒碎、熟芝麻。

做法流程:

1.鸡腿去骨清洗干净,然后切成小丁,放入大碗中,接着加入适量的料酒、淀粉、生抽、老抽、食盐、黑胡椒碎和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.切好青红椒和葱姜蒜末,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡腿煸炒油煎,煸炒至鸡腿肉两面金黄熟透。

3.接着再加入青红椒、青花椒和干花椒一起翻炒均匀,炒出香味,然后加入适量的生抽、蚝油、食盐和鸡精调味提鲜,再继续大火翻炒。

4.炒至鸡腿肉入味以后,再撒入一把熟芝麻点缀提鲜,即可出锅开吃。

五、金针菇牛肉煲

食材准备:金针菇、娃娃菜、牛肉、青红椒、香菜、黑胡椒碎。

做法流程:

1.牛肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、黑胡椒碎、生抽、蚝油和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.清洗干净金针菇和娃娃菜,然后将娃娃菜铺在下面,接着把金针菇铺在娃娃菜上,再将腌制好的牛肉铺在最上面。

3.接着调制酱汁,取碗加入两勺生抽、一勺蚝油、适量的食盐和小半碗清水,再搅拌均匀,淋入砂锅中。

4.最后再盖上盖子继续小火煮八分钟左右,即可出锅开吃。

六、娃娃菜豆腐炒肉丝

食材准备:娃娃菜、胡萝卜、豆腐、瘦肉、蒜末。

做法流程:

1.瘦肉清洗干净,然后切成肉丝,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、生抽、老抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.清洗干净娃娃菜,然后将豆腐切小块下锅油煎,煎至豆腐两面金黄微焦后,盛出备用,接着另热锅烧油,油热以后,放入肉丝煸炒,煸炒至肉丝变色后,盛出备用。

3.切好胡萝卜丝和蒜末,接着另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,然后先倒入胡萝卜丝翻炒几下,再倒入娃娃菜大火翻炒炒软。

4.最后加入炒好的肉丝和豆腐一起翻炒均匀。接着加入适量的食盐和蚝油提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

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