爱美人的天性，不管男女。但是对于女性来说，漂亮更是她们一直追求的，上到年轻的小姑娘，下到岁数大的老奶奶。但是岁数的增大，新陈代谢的缓慢，衰老渐渐会出现。衰老不可怕，积极的心态面对它，照样可以精神好。

爱美女人，想让自己养颜漂亮，除了日常的护肤保养外，好的饮食同样可以助一臂之力。

想要肌肤健康好气色，关键要吃得健康，那么美容养颜吃什么呢？今天一起学习一下。

第一种：木瓜牛奶羹

搭配牛奶一起煮羹来喝，香甜美味，对人体的滋养好处极大。

食材；木瓜1个，纯牛奶1盒，枸杞，白糖。

做法：1木瓜去皮，切开，去籽，切小块

2纯牛奶准备好。

3炖锅里加入一点清水，放进木瓜块，大火来煮

4煮沸后，转小火，继续煮，让木瓜煮烂，加入纯牛奶

5小火煮一会，加入枸杞，白糖即可。

第二种：红枣南瓜银耳羹

几种食物一起煮羹来吃，互相吸取各自的营养精华，让爱美女人更加漂亮。

食材：银耳，大枣，南瓜1块，冰糖，枸杞

做法：1干银耳用热水泡发，清洗， 撕片，备用。

2南瓜去皮，清洗， 切薄块。大枣冲洗

3炖锅里加入清水，放进银耳，南瓜片，大枣，大火来煮

4煮沸后，转小火继续炖，让食材煮烂

5起锅前，加入冰糖，枸杞即可，做好的羹，香甜美味好喝养人。

第三种：丝瓜鸡蛋汤

食材：丝瓜2根，鸡蛋3个，盐， 胡椒粉， 香油，葱

做法：1新鲜西瓜清洗， 去皮，切片，放水里浸泡一下， 防止氧化变黑

2鸡蛋打好，加入一点盐，放进锅里用热油爆香，炒成鸡蛋散，捞起备用

3锅里留一点油，放进丝瓜，大火翻炒一下，加入温水，大火煮开

4再加入鸡蛋，煮沸即可，起锅前，加入一点盐， 胡椒粉， 香油， 葱花即可。

第四种：桃胶皂角米羹

桃胶，又名桃油，桃花泪，营养丰富，被誉为平民的燕窝。

食材：皂角米、桃胶、玫瑰酱，大枣

做法：1提前用温水把桃胶，皂角米浸泡，让其泡软，备用。

2炖锅里加入清水，放进大枣，大火煮开

3再放进泡软的桃胶，皂角米继续煮，让食材煮烂

4起锅前，加入2勺玫瑰酱，拌均匀即可。

上面菏泽几种食物，对于女人美容养颜帮助极大，爱美的女性不妨在日常生活中多吃吃，让爱美的你吃出好肌肤，延缓衰老，肌肤看起来更加细腻红润，比同龄人年轻。

当然了，爱美女人在生活中也要多喝水，且以温水为好，要随时保持水分，让肌肤更加水润，光滑又有光泽。

爱美女人，从日常的生活饮食习惯去调整自己的皮肤状态，也不可操之过急，学会和自己的皮肤好好相处，才能不负时光散发自然魅力哟。

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