春不养阳，一年白忙!

过去一年里，我们身体经历了一场又一场的恶战，新冠，甲流，乙流，支原体以及冬天的各种寒邪，体内阳气严重耗损，所以这个春天，阳气生发的时候，顺应天时，正是补阳的大好时机，一定不能错过！

那么，我们在补阳前，只有做好以下这三点，才能把阳气补到根上。

首先，气要通！

这怎么说呢？就好比你开超市，货都买好运进来了，没有人来整理，分类，也没办法正常营业。你本身气机疏泄存在问题，就算吸收了阳气，也无法正常有序的输送到身体各处，发挥它温煦的作用。那我们这里说的气机疏泄大家应该都比较清楚了，就是我们的肝脏。

肝脏主疏泄，如果你总生闷气，最容易造成气机的不畅，什么胸闷气短，胁部胀痛，爱发脾气的问题都来了，所以，为了保证我们补进来的阳气可以正常吸收，升发，一定要注意疏解肝气，常用柴胡疏肝散加减调理。

其次，清理通道：清除痰湿或者血瘀。

我们冬天家里开地暖的时候，都要先检查一下管道是否通畅，就怕管道被堵住，温度开再高，都暖和不起来。同样的道理，为了保证体内阳气运送的通畅无阻，一定也要先把阻滞在体内的垃圾清理干净。我们这里所说的“垃圾”主要指的是痰湿和血瘀。

如果你常感觉嗓子里有痰吐不完，消化差，小肚子发胀，体型偏胖，走路没什么力气，精神头不足，舌苔白腻，舌体胖大，齿痕明显，多是体内痰湿比较重，这个时候，可以用二陈汤加减来燥湿化痰，打通阳气的通道。

那如果你脸色暗淡长斑，身上莫名青一块紫一块，严重点出现囊肿包块，一按就刺痛难忍，经常感觉心情烦躁，忘事，舌色发暗，舌下筋脉曲折，颜色暗紫等，说明体内有血瘀，可以用血府逐瘀汤加减活血化瘀。

最后，肾精要充足。

肾精就像我们身体里的天然原料，它能化生为气，推动助力阳气的生发。那么为了让阳气充分被利用，发挥最大的价值，一定不能忘记补充肾精，给阳气加点燃料。

怎么判断自己肾精是不是充足呢？如果你平时出现了腰膝酸软，头晕耳鸣，总是记不住事，年纪轻轻就长了很多白头发，心里总是七上八下，晚上睡不好，男性朋友出现功能问题。那就要警惕存在肾精不足的问题了。对于肾精亏虚的朋友，可以参考五子衍宗汤加减调理。

今天的分享到这里就结束了，大家学会了吗？中医讲究辩证调理，李医生这里再次提醒各位，如果身体不适，务必线下就医，辨证指导后再用药调理。我们下期再见。