文｜田小杨 公众号：田小杨 任何人的生活里往往都是喜忧参半，所以，当我们心情不愉快时，情绪内耗时，多想想那些令人开心的事情，多出门见见人，多出去接触一下大自然，我们或许就能很快调整过来了。 谁都会有心情低落的时候，但若是一直放任自己颓废下去，放任自己的情绪不管，久而久之，我们或许就成为了一个看谁都不顺眼，遇见啥困扰的事，都想要怼人，很容易冲别人发脾气了。或者是，一昧地压抑自己的心情，等心里承受不住了的时候，人就容易变得崩溃了。 所以，无论男生女生，我们都要学会爱自己，学会重视自己的心情。不开心，那就要及时排解，不要一直闷在心里，放不下也拿不起。 生活很美好，当我们情绪内耗时，看生活都会觉得一片灰蒙蒙的，没啥值得令人开心的。因此，当意识到情绪内耗了，积极主动点，想办法让自己开心快乐起来。开心也是一天，不开心也是一天，倒不如，认真做事，认真吃饭，好好休息，至少不辜负今天。 做个不纠结的大人其实并不容易，但是我们得学会去走出那一步。纠结意味着我们就会产生情绪内耗，就需要花精力去做选择，进一步影响到自己的办事效率，所以，纠结的时候，我们常常感觉到心累。 任何人，我们要为自己的心情负责。不去纠结太多，不去胡思乱想，可以短暂的不开心，但是不要让自己一直沉浸在低落的情绪中，不舍得出来。照顾好自己的心情，是我们每一个职场人士的必修课。