冬天不仅会带来寒冷，还会带来可能伴随温度变化的疾病。流感是冬季常见的疾病之一，也是冬季最常见的疾病。冬季流感的症状是周期长，对药物有强烈的抵抗力，并且冬季流感在不经意间发生。

此外，现在是新型冠状肺炎的感染期。感冒发烧更为迫切，在就医过程中也很容易被感染。所以最好的办法是预防流感，这样他们就可以拥有一个健康的身体远离疾病。

1、 注意保暖，坚持锻炼

冬天气温变化很大。由于许多人无法适应温度的变化，自身的抵抗力就会下降，因此容易受到流感病毒的侵袭。因此，根据气温的变化，适当增减衣物，晚上盖好被子，避免着凉。将室温调节到20℃左右是合适的。只有提高身体的抵抗力和免疫力，才能减少疾病的感染。

此外，平时也一定要注意多锻炼，这样才能增强自己的体质和抗病能力，有助于预防流感。而冬天适合锻炼的运动有很多，比如跑步、爬山、打篮球等，无论是哪种运动，都必须坚持。

2、 科学补水

虽然劝导人们多喝水似乎已经成为一种敷衍的说法，但多喝水往往对疾病预防有一定的效果。例如，当咳嗽时，可以多喝些水，特别是温水可以帮助缓解喉咙不适。当发烧时，他们也可以多喝水，这有助于防止身体脱水和退烧，防止咽喉溃疡处的细菌感染。

3、 疫苗接种

毫无疑问，疫苗对疾病有着非常重要的预防作用。而由于流感病毒株的不同，采取适当的疫苗接种，对我们的健康才更有利。而且对于高危人群来说，及时接种疫苗是最有效的预防流感的方式之一。

4、 勤洗手

病毒可以在患者接触的地方存活3小时。为了预防流感，生活中我们必须经常洗手。洗手时，使用肥皂和洗手液，同时每次清洁时间不要少于20秒。此外，我们穿的衣服也应该经常清洗和晾晒。还应该养成饭前饭后洗手的好习惯，不要吃不卫生的食物或别人递来的食物。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，避免用手或直接对着他人咳嗽或打喷嚏。

除了上述这些预防方式之外，我们还可以常备一些感冒药以防万一。市场上的每一种感冒药都有其主治症状。在用药时一旦症不对药，不仅可能会造成病情加重，而且还可能会威胁到生命安全。因此，无论用什么感冒药治疗疾病，我们都需要对症治疗。

中医把常见的感冒症状分为风寒感冒和风热感冒。

风寒感冒是由身体受凉引起的感冒，通常表现为怕冷、咳嗽、鼻塞、流鼻涕和身体疼痛。对于风寒感冒，应选用以散风寒为主要功能的药物，如启达力荆防颗粒。使用后可达到发汗、解表、祛风除湿的效果，还可改善感冒、头痛、身体疼痛、鼻塞、流涕、咳嗽等症状。

对于风热侵袭引起的风热感冒，其主要症状是发热、咽痛、鼻涕发黄、口渴等。因此，对于风热感冒，应使用清热解毒的中成药，如柴银颗粒。其主治症状包括发烧、头痛、喉咙痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、舌尖发红、舌苔薄黄等。