很多人一察觉到“肝郁”的信号，就开始卖力“疏肝”，但肝其实有两大功能：一是藏血、二是疏泄，如果想保持肝的疏泄正常，不能一味疏肝、赶着气走，必须时时有充盈的肝血补充，有肝血才有底气。如果肝脏功能失调导致血液循环不畅，就会影响血液供应和营养的输送，从而引发各种症状和疾病。今天给大家介绍一款粥，帮你养血活血、疏肝理气！

疏肝只是应急，养血才是根本

疏肝是中医治疗中常用的方法，可以帮助调节情绪、缓解压力、促进气血运行，但它只是一种辅助治疗方法，不能根本解决问题。如果病因是由于气血不足引起的，单纯疏肝只会让人更加虚弱，不能从根本上调理身体。

养血才是根本的原因在于血液是维持人体生命活动的重要物质之一，它携带氧气和营养物质到达各个器官和组织，起着供给能量和营养的作用。如果血液不足或质量不好，就会导致各种症状和疾病，如贫血、虚弱、头晕、月经不调等。

所以，在出现口干口苦、胸胁闷胀、失眠多梦（多在1-3点醒）、心烦气躁、吃不下饭等等肝郁情况的时候，一定要疏肝、补血两手抓，不要一味执着于疏肝。特别是已经出现了头晕目眩、指甲干脆易断、疲乏无力等等“肝血亏虚”症的朋友。

和血当归郁金粥

组方：当归10克、红枣15克、郁金10克、粳米50克。

方解：郁金有疏肝解郁、活血理气、利胆退黄的作用，在古代比黄金还贵重，因此才有郁金之名；当归活血养血；红枣温脾养胃、养血；粳米生津养脾胃，搭配郁金一同起到养血活血、疏肝理气的作用。

作用功效：具有养血活血、疏肝理气的功效，适合日常调理肝血亏虚。

中医讲究辩证，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！