民以食为天，吃东西是我们的日常，除了一日三餐主食之外，零食也是人们生活的组成部分。首先，零食不一定是非健康类食品，零食也不一定是小孩的专属，零食也不全部代表不好。正确且合理地吃零食不仅可以补充营养，还可以丰富生活！

随着改革开放以来，人们的生活水平显著提高，物质生活几乎已经足以满足人们的日常生活需要，零食也逐渐进入人们的生活。在今天，随便一家超市就有各种各样的零食，人们的选择数不胜数，因此“怎么吃”、“要不要吃”等成为人们必须考虑的问题。零食本身有三大好处，如下所述。

消烦解忧好帮手。人们常说要“劳逸结合”，而零食则是让人放松和给人能量的好帮手。研究表明，人的专注力会随着时间的递增而下降，没有人可以高效且连续地工作一整天。由于人的专注力会随着时间递增而下降，因此才有劳逸结合这一说法。在高效的学习和工作之后，难免会感到疲乏和厌倦。此时适当地吃些零食不仅可以缓解疲劳，而且还可以补充能量。让人以更好的精神状态投入到工作和学习当中。

待客交友棒棒哒。中华民族崇尚礼仪，每当有客人来到家里时，主人都会热情款待客人，此时零食便可发挥大作用了。丰盛的零食代表着主人对客人的尊重，更是自己内心的声音，它反映出主人的诚意和心意。丰盛的零食还可以缓冲气氛，增进主客之间的情谊。好客一直是中华民族传统美德，平常家里储备些小零食是不错的选择。

补充营养它也行。为人父母总是希望自己的孩子能茁壮成长，然而总有些时候孩子不愿意乖乖地吃饭，此时父母的心情可想而知。换个角度来看，我们都是过来人，小时候谁的小嘴巴不是馋馋的？喜欢吃零食而不吃饭。其实零食也是有营养的，而且可以通过零食来弥补孩子的营养不足。比如说：孩子不愿意吃青菜，缺乏维生素，那么可以多买些新鲜水果回家，孩子肯定愿意吃水果。缺乏微量元素和蛋白质，那可以选择坚果类零食，坚果类零食含丰富的矿物质和蛋白质，常吃还有健脑作用。

大人除了可以通过小零食来补充孩子的营养不足之外，还可以管住孩子的小嘴巴。小孩可能不懂事，喜欢买廉价的小零食，而且廉价的小零食大多数为不健康的食品。这个问题也是可以解决的，大人可以带孩子去超市买他喜欢吃的零食，但前提是健康类的食品，如牛奶，水果，坚果，饼干等。每天让孩子带些零食去学校吃，孩子自然不会想吃那些不健康的食品了。

零食也不一定是孩子的专属，零食也不一定是非健康类食品。适当的零食可以给我们的生活增添乐趣。美食谁不喜欢呢？当然，提倡适当地吃零食，提倡吃健康的零食。

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注：图片来源于网络。