门诊上经常有家长问我，平时如何做，可以刺激孩子生长激素的加倍分泌？常用的方法有哪些？

今天给大家分享3个简单方法，让孩子生长激素加倍分泌，多长几公分。

❶让孩子“饿一饿”

孩子血糖越低，生长激素越能达到峰值。像平时给孩子做生长激素激发实验，比较常用的一种，就是这个用胰岛素来诱发这个峰值，他就是胰岛素就是让他降低血糖的。

所以说晚上吃的过饱他血糖过高，他是会抑制这个生长激素的分泌的，但是你又不能天天就在饥饿中，孩子肯定也不长，因为生长不光是靠生长激素，他还靠身体的其他一些东西，但平时让孩子适当的饿一饿，是有利于生长激素分泌的。

❷运动激发

生长激素的分泌，就是平常它是一个脉冲式分泌，白天大部分时间都很都低的，他的高峰大部分都在晚上。

所以说生长激素分泌的话，如果是人为干预的话，一般是运动，比如运动半小时以后，他会出来一个峰值，所以像之前做生长激素激发实验，有一种叫运动激发，就是去运动，爬楼梯，跑步回来一测，他达到一个峰值，平常检测都是零点几，这达到峰值，能达到10以上，就是几十倍，所以运动也是一种方法。

❸药物激发

还有一种是这个激发实验用的药物，有些大夫可能会给孩子吃这种 西 药，还有一些 中 药也能来刺激生长激素分泌，具体还要结合孩子情况来辨证使用。

当然在接诊中，我们发现很多孩子长不高，并不是都因为生长激素缺乏，大多是体质、吸收问题，像不爱吃饭、睡不踏实、便秘等等，孩子营养吸收差，晚上睡不好，也是很难长高个。

那这类孩子想长个，重点是把阻碍生长因素调好，长速自然就上来了。像最近暑期门诊上很多孩把这些基础问题调好，长得好了，1个月长2公分，2个月长3.5公分.....也有很多。

家长也可以对照看看，孩子有这些问题，就要引起重视了。

1、饮食方面：不好好吃饭，挑食厌食，经常积食，能吃不吸收；

2、排便方面：大便干排便难，排便周期长，有的孩子反复拉肚子；

3、睡眠方面：入睡难，睡不安稳，趴睡，打呼磨牙，出汗多；

4、体质方面：体质差爱生病，有鼻炎，腺样体肥大，过敏体质；

5、身高方面：瘦瘦小小，偏矮长得慢，身高体重不达标。