抑郁症是一种常见的心理障碍，往往会给患者带来情绪、心境、认知行为上的改变，以及引起躯体不适。如果不及时治疗，还可能会给身心健康造成较大的伤害，甚至有伤害自己的念头和行为。

需要注意的是，除上述表现外，抑郁症患者往往还比较容易脾气暴躁，因为一点小事就发火，出现情绪爆发的情况。

抑郁症患者为什么会发火？

一、只在某些特别情境下发火

其实我们正常人，在感觉到被侵犯、被伤害的时候，也是会发火的，抑郁症患者也是如此。

如果他们只是在某些特别的情境下发火，那大概率这种情景就是他会受伤的时刻，因此会发火骂人，来表达自己的需求和不满，保护和维护自己。

比如被人讲“你怎么这么懒，天天就知道睡，像猪一样！”，听了生气发火，是可以理解的。

在这种情况下，就需要问问他为什么发火，看到他受伤的地方，之后就避免再重复如此伤害他。

看见、理解他并且道歉：“我知道你发火的原因了，这样的行为的确对你带来了伤害，是我做的不够好，希望你能够原谅我。”

二、 只对某些人发火

如果在同一种情景下，他只是对某些人发火，面对其他人却选择忍气吞声；或者他在其他地方受伤了、有情绪不敢表达，而是找一些借口，来对某些人发火宣泄情绪。

那么说明他不敢随便表达情绪、维护自己，只能选择身边的、自己信赖的、有安全感的人发火，来表达和宣泄自己。

那么可以问问他怎么了，是不是发生什么事情了，先去看见和安抚他的情绪，了解发火的原因。了解之后，如果是因为自己真的做错了，那么就和1一样，表达自己的歉意。

如果发现自己并没有做错什么，只是“莫名其妙地”承受了他的情绪，那么也要维护和建立自己的边界，而不是一味隐忍纵容，让自己成为“出气筒”。

在他情绪稳定之后，告诉他：“你能够朝我发火，宣泄情绪，说明你信任我们的关系，这一点让我还蛮欣慰的；可是另一方面，其实我也挺难过的，我想如果你莫名其妙被人骂，你也会难过吧？希望下一次，你遇到什么事儿了，好好和我讲，而不是朝我发脾气、骂我。”

三、不分情景、不分人，随意发火骂人

1、患抑郁症之前就是如此

如果他患抑郁症之前就如此，脾气暴躁，动不动就发火，自己怎么爽怎么来，完全不考虑身边人的感受。——那其实和抑郁症没什么关系，他性格就是如此。面对这样性格的人，我们需要做的就是保护好自己、不被他伤害，即使他患了抑郁症也是如此，生病并不能成为他随意伤害别人的“挡箭牌”。

告诉他“你这样的行为伤害到我了”，希望他遇到事情好好沟通，不要动不动就发火骂人，让他意识到自己这样的行为是不好的，进而可以反思改正。如果他还是很难改、听不进去，可以建议他去看看心理咨询师。

2、抑郁症之后才如此，是正常的情绪反应

如果是抑郁症之后才发火，而患抑郁症之前性格特别隐忍，几乎从不发火，并且抑郁症之后的发火是可以理解的。

那么，这很有可能是他改变的信号，他开始从隐忍、软弱、讨好、不敢表达自己，变得能够去看见和表达自己的需求，有力量为自己争取，可以保护自己了。这是一件令人开心的事情，应该鼓励他，同时也告诉他更好的处理方法

3、抑郁症之后如此，但不太正常，警惕躁郁症的可能性

“躁郁症”全称为“躁狂抑郁症”，又称双相情感障碍，特点为过度的情感高涨或过度的低落，其思维和行为随之相应地改变，生病期间表现情感高涨时称为躁狂，表现为情感低落时称为抑郁。

躁狂症患者的临床表现有这些特征：心境高涨，愉快而欢乐；思维奔逸；联想过程加速；精神运动性兴奋等。

如果是抑郁症之后才这样，并且同时伴有其他的情况，比如精神突然变好了、精力充沛、情绪高涨、睡眠减少、性格大变等，要警惕躁郁症的可能性，建议或陪同其去医院进行诊断和治疗。

如何改善抑郁症患者的发火行为？

一定要培养积极治疗的意识，坚定治疗信念和信心，配合医生进行专业治疗。

治疗抑郁症，一般需要药物治疗、心理治疗（谈话治疗）或者二者同时治疗。必须在专业精神科医生的指导下进行。不过，除了药物和心理治疗，抑郁症患者更多的需要自我调整，可以使用如下方法来自救：

首先，不要害怕这个疾病，也不要因为生病而觉得羞愧。每个人都会生病，抑郁症也跟感冒一样，只是我们的精神感冒了，只是一种疾病，不用担心害怕，更不需要感到羞耻。

其次，养成锻炼身体的好习惯。运动是对抗抑郁症的好办法。坚持规律性的锻炼，比如每周3~5天、每天30分钟以上的运动，例如：快走、慢跑、跳舞、瑜伽等，每次坚持至少30分钟，体内就会产生内啡肽，也被成为“快乐激素”，它会使人感到心情愉悦，还能减轻压力、改善躯体战胜痛苦的能力、提高自尊、改善睡眠。期初可能效果不明显，但是日积月累就会见效。

另外，除了锻炼身体，还要合理膳食。平时注重均衡营养的膳食，多吃水果、蔬菜、低脂肪蛋白的餐食，提供充足的营养，帮助抵消药物治疗带来的副作用。同时，注意戒烟戒酒，让身体尽快恢复自我平衡，进而恢复健康。

最重要的是，在自己陷入情绪低谷的时候，要学会主动求助。可以跟家人、朋友聊聊天，谈谈自己的烦恼。适当参加一些社交活动，也能让自己获得更及时的帮助，减轻压力，感受家人朋友的支持带来的愉悦和安全感。

如果可以的话，参加一些治疗性的团体，跟他人一起面对抑郁，彼此鼓励，相互分享经验，帮助别人的同时，疗愈自己。

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